怀孕几个月足月以及饮食安排是什么( 二 ) _生活百科

怀孕第6个月折叠主打营养素：铁
作用：防止缺铁性贫血此时的准妈妈和胎宝宝的营养需要量都在猛增。许多准妈妈开始出现贫血症状。铁是组成红细胞的重要元素之一，所以，本月尤其要注意铁元素的摄入。为避免发生缺铁性贫血，准妈妈应该注意膳食的调配，有意识地吃一些含铁质丰富的蔬菜、动物肝脏、瘦肉、鸡蛋等。还可以从这个月开始每天口服0.3—0.6克硫酸亚铁。
怀孕第8个月折叠主打营养素：碳水化合物
作用：维持身体热量需求第8个孕月，胎儿开始在肝脏和皮下储存糖原及脂肪。此时如碳水化合物摄入不足，将造成蛋白质缺乏或酮症酸中毒，所以孕8月应保证热量的供给，增加主粮的摄入，如大米、面粉等。一般来说，准妈妈每天平均需要进食400g左右的谷类食品，这对保证热量供给、节省蛋白质有着重要意义。另外在米、面主食之外，要增加一些粗粮，比如小米、玉米、燕麦片等。
【怀孕几个月足月以及饮食安排是什么】以上就是怀孕几个月足月以及饮食安排。孕妈妈要注意自己的日常生活，在不同的月份内会有不同的妊娠反应，但是都可以通过食疗的方法进行调节。怀孕期间，要注意有些东西不能吃，有些东西吃多了会影响胎儿的发育。

怀孕几个月足月以及饮食安排是什么( 二 )

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