祛斑抗衰老对女性来说，猕猴桃更是一种“美容圣果”，具有除斑、排毒、美容、抗衰老等作用，常吃猕猴桃确实好处多多 。
猕猴桃中含有特别多的果酸，果酸能够抑制角质细胞内聚力及黑色素沉淀，有效地消除或淡化黑斑，在改善干性或油性肌肤组织上也有显着的功效 。猕猴桃是含维生素C最丰富的水果，因此常吃猕猴桃可以在不知不觉中起到美白的作用 。而且，猕猴桃外用美容效果也不错 。洗过脸后 ， 用去皮后的猕猴桃均匀涂抹脸部并进行按摩，对改善毛孔粗大有明显的效果 。
对爱美的女士来说，猕猴桃是最合适的减肥食品 ， 因为它虽然营养丰富但热量极低，其特有的膳食纤维不但能够促进消化吸收，还可以令人产生饱腹感 。
改善头发稀疏，提高头发活力如果头发稀疏没有光泽，可以用猕猴桃榨汁用来洗头一个星期，或者切一片猕猴桃放在一桶水里面洗头 。不仅增加头发活力，还可以解决很多头发问题 。
降高血压每天3个猕猴桃可降高血压 。常言道“一日一苹果，医生远离我 。”然而，近日一项新研究宣称，每天吃3个猕猴桃有助降低血压，比苹果降压效果还要好 。
研究人员将参试者随机分成两组，一组每天吃3个猕猴桃 ， 另一组每天吃1个苹果 。8个星期后，“猕猴桃组”参试者的心脏收缩压比“苹果组”低3.6毫米汞柱 。
专家分析指出，猕猴桃虽小 ， 但是其绿色果肉中营养丰富，富含抗氧化剂叶黄素，具有降低血压的功效 。在有益心脏健康的“每天5份蔬果”饮食中，应有猕猴桃的一席之地 。
降低胆固醇它含有的维生素C有助于降低血液中的胆固醇水平，起到扩张血管和降低血压的作用 。它还加强心脏肌肉 。定期喝一茶匙猕猴桃粉加上适量的温水制成的饮料，可以帮助稳定血液中胆固醇的水平 。
促消化防便秘猕猴桃里面多种维生素和纤维有助于促进肠胃蠕动，加快消化，同时还能防治便秘 ， 快速清除体内毒素并有效排出 。
治疗坏血病其可作为一种饮料治疗坏血病 。每天一杯猕猴桃汁，可以在一个月以内很好的改善肤色和质地 。
治疗糖尿病【猕猴桃牛奶可以一起吃吗 怎么选购猕猴桃】猕猴桃具有抗糖尿病的潜力 。它含有铬，有治疗糖尿病的药用价值 。它刺激孤立组细胞分泌胰岛素 ， 因此，可以降低糖尿病患者的血糖 。其粉末与苦瓜粉混合，可以调节血糖水平 。经常摄入甜，酸，辣和油腻的食品会给身体造成酸性 。
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