###其它资料参考###缺钙的人能喝茶，但不能喝浓茶 。因为浓茶中含有较多的鞣酸，会影响铁和钙的代谢，阻碍钙的吸收 ， 对于贫血和骨质疏松的人来说尤为不利 。不仅仅是浓茶，像浓咖啡，碳酸饮料等都可能引起脱钙，缺钙的人也不宜喝 。缺钙的朋友平时可以适量喝点淡茶水 ， 如消食解腻的山楂茶、提升醒脑的绿茶、清肺去火的菊花茶等 。注意不要空腹饮茶，也不要在睡前饮茶，以免对肠胃和睡眠造成不良影响 。
###其它资料参考###一、浓茶可促进骨质疏松 。据流行病学家对4659名内蒙古牧民的调查，因长期喝浓茶，使骨质疏松程度比不饮浓茶的汉民高17个百分点 。究其原因主要是茶叶内含有较多的咖啡因，而咖啡因能促使尿钙排泄，导致负钙平衡 ， 造成骨钙流失 。对易发骨质疏松的绝经期妇女和老年人 ， 浓茶是丢钙的因素之一，饮茶以清淡为好 。
二、浓茶易引起贫血 。某医院血液科在治疗顽固性贫血时发现，其中15例贫血者是因为长期饮用浓茶引起的 。这些病人在住院时既无失血史 ， 也无造血异常 。但在治愈后又有人复发入院 。后来发现，他们都有每月饮用或吃茶叶约200～300克的习惯，用茶史在半年到4年 。这些贫血病人在住院期间停止饮茶15～30天后，血铁很快上升，贫血痊愈 。出院后，在观察1～4年中，不再饮茶者血红蛋白一直正常，其中3人每月又饮用干茶叶200克后，又重新发生了缺铁性贫血 。这是为什么呢？现代医学研究发现，茶叶中的鞣酸会与三价铁形成不溶性沉淀，影响了铁在体内的吸收，特别是餐后喝茶，会使食物中的铁因不易吸收而排出体外 。
三、大量饮茶会使多种营养素流失 。营养专家发现，现代人的营养不良症并非吃得不好，而是营养成分失去了平衡 。其中，茶是使营养失衡的因素之一 。因为过量饮茶会增加尿量，引起镁、钾、维生素B等重要营养素的流失 。所以，饮茶不仅不宜太浓，而且应避免反复冲泡使大量水分进入体内，致使营养素随着尿液流失 。老年人过量饮茶还会增加心脏负荷 。
你是男性还是女性,如果是女性,那么还有以下建议:
茶虽然有很好的保健作用，可不是每个时段都能喝 ， 尤其是女性朋友更得特别留意 ， 以免身体越喝越差！女性朋友较不宜喝茶的时期分为：
1.月经期间
女性朋友在月经期间，经血会消耗掉不少体内的铁质，因此女性朋友在此时更要多多补充含铁质丰富的蔬菜水果，像菠菜、葡萄和苹果等 。而茶叶中含有高达50%的鞣酸，它会妨碍我们的肠粘膜对铁质的吸收 ， 大大减低铁质的吸收程度，因而在肠道中很容易和食糜中的铁质或补血药中的铁结合 ， 产生沉淀的现象 。
2.怀孕期间
一般浓茶中含的咖啡碱浓度高达10%，会增加孕妇的尿和心跳次数与频率 ， 会加重孕妇的心与肾的负荷量 ， 更可能会导致妊娠中毒症，因此孕妇最好不喝茶为妙 。
3.哺乳期间
因为这段期间要是喝下大量的茶，则茶中含有的高浓度的鞣酸会被粘膜吸收，影响乳腺的血液循环 ， 进而抑制乳汁的分泌，造成奶水分泌不足 。另外，茶中的咖啡碱会渗入乳汁并间接影响婴儿，对婴儿身体的健康不利 。
4.更年期间
除了头晕和浑身乏力以外，有时还会出现心跳加快、脾气暴躁、睡眠品质差等现象，若再喝太多茶更会加重这些症状，所以喜欢喝茶的人若正值这些特别阶段，最好适可而止，免得把身体给搞坏！
相关经验推荐
- 深林手游新手怎么玩 深林手游游戏玩法介绍
- 元气众生录炼丹大会怎么玩 元气众生录炼丹大会玩法攻略
- 红煮粥怎么做好吃又营养
- 成块的普洱怎么泡茶
- 元气众生录玉虚宫副本怎么玩 元气众生录玉虚宫副本玩法攻略
- VRising铁锭配方怎么解锁 吸血鬼崛起铁锭制作方法介绍
- 元气众生录仙缘修炼榜怎么玩 元气众生录仙缘修炼榜玩法攻略
- 元气众生录寻宝任务怎么玩 元气众生录寻宝任务玩法攻略
- 元气众生录封印妖王怎么玩 元气众生录封印妖王玩法攻略
- 红煮粥怎么做好吃又营养价值