洋葱营养丰富，被称为“菜中皇后”，富含叶酸、钾、锌、硒、维生素C和膳食纤维等多种物质，近代医学发现洋葱具有消炎抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多重作用，准妈妈适量食用洋葱，能消炎杀菌，预防感冒，还能促进消化，增加食欲，促进胎宝宝的骨骼和神经系统发育，洋葱是十分适合孕期食用的 。
2、紫菜
紫菜的营养非常丰富，里面含有碘和钙等微量元素，对宝宝的发育有好处，对孕妇的甲状腺也有好处 。而且紫菜中所含的紫菜多糖，能够明显的增强细胞免疫和体液免疫功能 ， 有助于提供孕期中孕妇的免疫能力 。
3、魔芋精粉
魔芋精粉的营养价值比较丰富，食用魔芋食品能防止孕期血糖升高，同时魔芋含有较高的钙、硒等矿物质 ， 对胎宝宝的骨骼、牙齿和大脑发育大有好处 。但孕妇在服用的时候一定要注意控制好量，注意营养搭配 。
###其它资料参考###1、红薯叶具有生津润燥、健脾宽肠、养血止血、通乳通便、补中益气、祛火解毒等功效，具有促进新陈代谢、增强免疫力、延缓衰老、预防心血管疾病等作用 。
【白薯叶有什么作用】 2、中医认为 ， 红薯叶味甘，性平而微凉，有生津润燥、健脾宽肠、养血止血、通乳通便、补中益气、祛火解毒等功效 ， 可用于治疗上火、消渴、便血、便秘、尿赤、疔疮肿毒以及妇女崩漏、乳汁不通等病症 。
###其它资料参考###1、排毒 。含丰富的叶绿素，能够“净化血液”，帮助排毒 。
2、提高免疫力 。含有比一般蔬菜高5-10倍的抗氧化物，能提高免疫力 ， “预防感冒” 。
3、预防贫血 。每天摄取30g的番薯叶，就可以补充人体一天所需的铁质及维生素A、C、E 。
4、预防高血压 。富含钾，有助血压控制，预防高血压 。
5、改善便秘 。丰富的膳食纤维 ， 可促进肠胃蠕动，预防“便秘及痔疮” 。
6、抗癌 。含有丰富的多酚 ， 能预防细胞癌变 。
7、改善更年期症状 。富含植固醇，可以达到与荷尔蒙类似的调节身体机能的功效 。
8、促进乳汁分泌 。富含黄酮类化合物等物质，能促进乳汁分泌 。
9、强化视力 。有丰富的维生素A ， 可增强视力 。
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