绿豆、百合都是好东西 。养肤都是很养生的，特别关注饮食、睡眠、情绪等方面，在调养好身体的情况下美肤才能事半功倍 。
保湿水果1:葡萄
葡萄补气养血，健脾养胃 ， 营养价值高，清甜的味道很让人喜欢 ， 而且一直以果实累累的样子成为了吉祥的象征 。秋天的葡萄虽然糖分含量高，但却是容易被人体吸收的葡萄糖，适当食用不会造成太大的负担 。
保湿水果2:猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E，不仅能美白肌肤，还能提高肌肤的抗氧化能力，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力 。
保湿水果3:白桃
喜气洋洋的白桃是秋天最让人喜欢的水果 ， 又甜又水的大白桃补中益气，养阴生津 ， 一口咬下去，带着花香的果肉立刻征服味蕾 。况且富含胶物质 ， 也让它成为美容佳品，谁不想像晕了腮红的桃子一样水润呢?
保湿水果4:柿子
柿子等到秋天才成熟，橙红到金色的果实的确是这个季节的最好反映 。果味甘涩、性寒，入肺、脾、胃、大肠经，清热润肺，好好享受吧 ， 过了季节便要等来年 。
保湿水果5:柑橘
柑橘类温和的个性让它在这个秋天成为水果之王，秋天成熟的才是最多吸收天地精华的良品 。它的好处不用多说，单单是想到它的清新味道，就够消除秋燥 ， 提神醒脑的了 。
文章插图
误区篇
误区1:将补水与保湿混为一谈
补水是直接补给肌肤角质层细胞以所需要的水份，滋润肌肤的同时，更可改善微循环，增强肌肤滋润度 。保湿则仅仅是防止肌肤水份的蒸发 ， 根本无法解决肌肤的缺水问题 。
误区2:肌肤补水不等于身体补水
肌肤缺水不等于身体缺水，多喝水解决不了根本的问题 ， 因为喝下去的水只有极微量是补充到肌肤细胞中去的 。要真正解决肌肤缺水的问题，补水面霜是最好的选择 。
误区3:忽视导致肌肤老化的缺水问题
肌肤含水量的下滑直接导致了肌肤干燥、发黄、发暗、肌肤无光泽、松弛、皱纹早生等现象 。所以我们必须重视肌肤缺水问题，尤其在秋季 ， 更要重视肌肤的补水保湿 。
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