维生素C水果
番石榴、猕猴桃、草莓、圣女果、西红柿或是柑橘类都可以 。
黄红色蔬果
红色、黄色蔬果及深绿色叶菜如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等 ， 都含有大量胡萝卜素，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力 。
文章插图
豆制品
大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素，具有抗氧化能力 。
防晒产品
【夏季助你美白防晒 多喝水选择正确的防晒产品】 防晒产品是指添加了能阻隔或吸收紫外线的防晒剂来达到防止肌肤被晒黑、晒伤的化妆品 。
防晒产品一般可以分为物理防晒、化学防晒和生物防晒 。[3] 还可依据防晒产品的剂型划分为防晒霜、防晒乳液、防晒油、防晒棒、防晒凝胶、防晒喷雾等 。
涂抹事项
出门前半个小时，将防晒产品均匀涂沫在皮肤的各部位，用量不宜太少 。[4]
要反复涂抹防晒品 。防晒霜的效力有一定的时间 ， 夏天天气热，容易出汗，易将防晒品冲掉 ， 因此补擦的工作就很重要 。游泳后，更应随时擦干水分 ， 重新涂抹防晒霜 。做户外运动时，每3小时需补擦一次 。
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