文章插图
2、大白菜
冬季蔬菜水果的种类不多，为了保证维生素C的摄入，大自然“赐予”我们大白菜 。大白菜中的维生素C含量高达30毫克~40毫克/100克，在同类蔬菜中属于高含量 。维生素C有美容护肤的功效，再加上大白菜水分含量很高，所以大白菜是冬季必备蔬菜 。
3、绿豆芽
绿豆芽味道鲜美 ， 是滋养润燥、清热解毒的好选择 。跟原豆相比，绿豆芽维生素含量增加 ， 矿物质利用率提高，并且蛋白质和多糖更易吸收 。绿豆芽富含的膳食纤维还可以改善胃肠道功能 。同时，豆芽水分含量也高，可以补水 。中医认为 ， 豆芽菜性寒，味甘，具有利湿清热、降脂破瘀、除胃气积结的功效，烹调时应配上一点姜丝，以中和它的寒性;烹调时油盐不宜太多，要尽量保持其清淡的性味和爽口的特点;豆芽菜下锅后要迅速翻炒 ， 适当加些醋，才能保存水分及维生素C ， 口感才好 。
【冬季=皮肤干燥瘙痒保养方法 皮肤干燥常吃3种蔬菜】 小编结语：以上就是小编对冬季为什么会皮肤瘙痒的解答了，你有知道了吗？我们其实可以通过一些方法来改善这种症状的 ， 比如保持室内湿度，洗澡后用浴后乳液涂抹 ， 这些是最直接的办法 。此外，还要通过饮食的办法从内部进行预防 。
相关经验推荐
- 熬夜后脸色黄 熬夜皮肤改善气色食谱推荐
- 皮肤衰老颜龄大增的脸部细节 随着年龄增长皮脂降低
- 干性皮肤正确使用保湿面膜 干性皮肤日常注意事项
- 女性要想皮肤好 记得常喝这4种美容茶
- 吹空调多干燥性鼻咽炎吗 干燥性鼻咽炎怎么治疗
- 女孩子保养皮肤要从20岁做起 日常食疗养出好皮肤
- 油性皮肤护理法则 注意面部清洁很重要
- 皮肤需要时刻补水 你应掌握这4个补水小妙招
- 有助于皮肤补水的食物大全 做好五点摆脱干燥
- 女性晚上如何保养皮肤 夜晚皮肤护理方法