6、南瓜
南瓜含有丰富的β－胡萝卜素，食用后在体内可转化为维生素a，对保护呼吸系统黏膜阻碍细菌病毒的侵袭很有帮助，而且维生素a还可以预防皮肤干燥、促进视力的发育 。此外，南瓜中还含有维生素c、b族维生素、氨基酸等多种营养物质，它们对增强免疫力都起着重要作用 。
推荐吃法：煮南瓜不能太软也不能太硬，否则南瓜的味道会大打折扣 。最好的办法是用大锅煮 。只需将南瓜切成小块，然后在锅中加入能没过南瓜的水就可以了 。
冬季皮肤干燥怎么办
1、加大化妆水的使用量
加大化妆水的使用量并不是为了给肌肤大量“补水”，因为角质层的饱水能力有限，大量涂抹并不能全部被吸收，而是随空气蒸发 。之所以要加大化妆水的使用量是为了尽可能让角质细胞充水饱满 ， 使肌肤对后续保养品的吸收能力提升 。在使用化妆水时，最好用化妆水把化妆棉充分的浸湿 ， 然后轻柔的拍打在每一寸肌肤上，时间维持在2-3分钟左右 。
2、使用含有“改善型保湿”成分的护肤品
比起大分子透明质酸、甘油、矿物油等表层保湿成分，神经酰胺、烟酰胺等成分能够完善肌肤自身的保湿能力 ， 同时强化肌肤屏障，让肌肤更好的对抗干燥环境的带来的伤害，牢牢锁住细胞中的水分和表层皮脂 。
3、在面霜中加入一些植物油
面霜的滋润力度不够怎么办？试试在面霜中加入一些天然的植物油脂吧，比如乳木果油、玫瑰果油、橄榄油 。取大概两个1角硬币大小量的面霜 ， 滴入2-3滴植物油，用双手掌心均匀的去轻揉焐热 ， 然后轻柔的涂抹按压在肌肤上 。
4、SOS肌肤加湿法
如果日间的时候肌肤突然感觉干燥紧绷，不妨先使用含有保湿成分的喷雾化妆水 ， 轻怕吸收，然后在异常干燥的部位比如鼻翼、两颊轻按一些保湿精华或润肤油 。
5、每天早/晚使用睡眠面膜
睡眠面膜的保湿效果之所以非常强大是因为其中含有很多大分子锁水成分，比如胶质、透明质酸等，而且一般来说，睡眠面膜虽然建议在晚上使用，但一般都不含感光成分 ， 在白天使用也是可以的，所以如果肌肤很干燥，同时又不排斥轻微的粘腻感，完全可以在日间护理的最后一步使用睡眠面膜来为肌肤强化保湿 。
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