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孕妇吸二手烟的危害，孕妇吸二手烟的危害补救办法( 二 )

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1、多开窗户通风
每天早晨第一件事就是先开窗户，擦桌子 ， 擦地板可以清除每日尘埃中的烟叶残留物 。家中有人吸烟的，吸完烟之后用水浇灭，或者将其装在仍然有水的纸杯里 ， 别直接在烟缸里熄灭，那样粉尘又被吸进鼻腔 。
2、和吸烟的人们打“游击”
想避免吸入二手烟，比较有效的方法是躲开吸烟的人群 ， 当他们吸烟时，自己跑到空气新鲜的一边，待他们吸完烟后再回到原地 。
3、多吃新鲜的蔬菜水果
因为维生素具有抗氧化的功能 ， 可以抗癌，能把吸入身体的烟尽可能的排除掉 。比如猕猴桃、橙子、苹果等都是不错的 。
4、屋内放置植物
建议在家里或办公室里放一些花草，这可以有效防止烟味污染，植物可以吸收空气中的漂浮颗粒 ， 还有美化环境的作用 。常春藤能有效抵制尼古丁中的致癌物质 。吊兰犹如一个小型空气净化器，它可吸收房间里的有害物质 。
5、多喝水 ， 多排尿排汗
多运动 ， 多排汗，可以加速排除体内的尼古丁等毒素；每天还要喝够8杯水，加速人体的新陈代谢 ， 能多排尿，排出毒素 。
6、使用空气净化器
有条件的家庭 ， 可以购买优质的空气净化器，当有烟雾存在时，可以快速的吸附一大部分 ， 能减少吸收二手烟的程度 。要根据房间大?。?考虑净化能力；还要认清空气净化器的加湿方式 。最好是自然汽化方式加湿，释放出更接近自然界的纯净水分子，不会产生水雾，加湿更均匀，更有利于人体健康 。

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