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雪莲子燕窝吃多久有效果( 二 )

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对于体质：因人而异，建议长期吃
《本草从新》中记载：“燕窝为调理虚损痨瘵之圣药”，有滋阴润燥 ， 补肺养阴，补气调虚的功效，长期吃燕窝也能改善体质，而这种效果因人而异 ， 由消化、吸收等很多因素共同决定 。
其中 ， 对营养气色、改善睡眠、润肠等方面的效果会比较快一些，而对于护肝养胃，调理女性大姨妈等“长线战斗”，效果体现得会慢一些 。
燕窝一次吃多少克
1、经济型 。每周2-3次 ， 每次3-5克 。本身体质、肤质都很不错的人群，日常保养、巩固养颜，提升精神状态，养胃清目 。
2、常规型 。每天1次 ， 每次3-5克 。备孕、想较快改善肌肤、加班熬夜、长期接触烟酒和化妆、改善体虚、营养不足、需求等大多数人群 。
3、加强型 。每天2次，每次3-5克 。可以快速补充营养，调理身体 ， 恢复元气 。适合：孕妇及产后恢复、术后人群、经期不调的女性、中老年 。
食用燕窝进补是一个循序渐进的过程，不能吃一次就会有好的效果出现，一定要坚持吃燕窝才能产生效果 。
燕窝要坚持吃多久才有效果2燕窝吃多久有效果
一般来说燕窝需要持续食用至少3个月才可能看到比较明显的效果 。
燕窝虽然是高级滋补品 ， 食用之后人体也比较容易消化吸收，但是，任何滋补品想要看到效果，都是需要时间，要坚持长期食用的，燕窝也是一样，至少连续吃3-5个月，才可能看到美容养颜、益气补中、养阴润燥等功效 。
燕窝天天吃好吗
燕窝天天吃可能会造成其营养吸收不全，不建议每天都吃燕窝 。
一方面由于燕窝的价格成本是比较高的，天天吃可以说是一种奢侈 ， 而且天天吃燕窝，身体对于其营养成分的吸收是不完全的，从中医养生保健原则来看，用燕窝食补也是要注意循序渐进，不宜过于频繁和过多进食，所以不建议每天都吃 。
女人吃燕窝的好处有哪些
1、抗疲劳
研究发现燕窝中含有某种成份具有抗疲劳的作用，也正是因为这样在如今这一个快节奏的生活方式下，越来越多的人喜欢利用燕窝养生保健了 。
2、抗氧化
最先研究发现燕窝中含有一种超强抗氧化剂，其具有排毒的功效 ， 特别是对于女性而言长期食用就具有抗衰老的作用 。
3、提高抵抗力
研究发现燕窝中含有一种叫丝分裂原的物质，这种物质就具有促进T细胞分裂的作用，而淋巴系统是人体重要的免疫细胞，因此经常吃燕窝就可起到提高人体免疫力的作用 。
食用燕窝注意事项
1、避免与酸性食物同吃，这是因为燕窝中含有丰富的蛋白质，如果与酸性的食物，辛辣的食物同吃的话，则易影响其功效 。
2、在服药期间尽量不要吃燕窝了，如果一定要吃的话，最好可以隔开一个小时后在食用 。
3、在吃燕窝时就不要喝茶了，避免与茶叶中的茶酸发生反应，破坏其营养 。
4、正在感冒，或者急性疾病高峰期，咳嗽、对蛋白质食品过敏或者其它不宜食用燕窝者都不宜食用 。

###其它资料参考###燕窝到底要吃多久才能有效果主要看食用量和次数，一般必须每天吃3到5克 。燕窝是营养保健食品，燕窝对人们身体的滋养一般若针对肺部的滋养3天能够感觉到其好处，尤其是咳嗽 ， 能明显减缓 。另外，若是针对抽烟的人，一般连续食用一个星期可以感觉到燕窝带来的好处，呼吸比较缓和舒坦，至于美容功效则至少一到三个月 。
根据现代医学研究显示燕窝中含有：
I . 唾液酸唾液酸，是一种天然存在的碳水化合物 。可以阻止病菌入侵，预防感冒，咳嗽等呼吸系统疾病 。

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