增强免疫力
西兰花中含有的抗坏血酸，对肝脏的解毒能力有增强作用 ， 进而可以提高人体的免疫力；牛肉所含的锌与谷氨酸盐和维生素B6共同作用，能增强免疫系统 。
3
西兰花和牛肉一起怎么做好吃
西兰花牛肉披萨
1、先准备1份披萨面团、西兰花500克、熟牛肉250克、红辣椒2个、适量的奶酪、披萨酱、黑胡椒粉 。
2、将披萨面团摊开，擀成圆形，放在烤盘上，盖上保鲜膜 ， 烤半小时 。
3、西兰花洗净、切小朵、泡盐水，再放入开水中焯水 ， 捞出，过凉水 ， 沥干水分 。
4、熟牛肉切碎、红辣椒洗净、切条备用 。
5、在披萨面团上扎小孔，像新疆的馕一样，再倒上披萨酱，抹匀 。
6、分别撒上奶酪、牛肉、黑胡椒粉、西兰花、红辣椒条 。
【牛肉和西兰花是什么菜】7、烤箱调180度，提请预热，将披萨放入烤箱中下层，10-15分钟左右取出 。
8、再撒上奶酪丝，放入烤箱的上层，烤5分钟左右即可 。
西兰花炒牛肉
1、准备1个西兰花、牛肉100克、适量的食盐、食油、胡椒粉、料酒、生抽、淀粉、糖、老抽等调味品 。
2、牛肉洗净、切片，在牛肉中加入以上调味品 ， 拌匀后放入冰箱，盖上保鲜膜腌制半小时以上 。
3、盐、糖、胡椒粉、淀粉，加入少许的水搅匀制成生粉水备用 。
4、西兰花洗净、切小朵、在盐水中泡会儿 ， 焯水备用 。
5、将牛肉爆炒后，在锅中剩下的汤汁加入生粉水勾芡，最后再淋到西兰花和牛肉上
###其它资料参考###牛肉和西兰花是可以一起吃的 ，
有一道菜就是西兰花炒牛肉 。
主料：牛肉250g、西兰花400g
辅料：油适量、盐适量、蕃薯粉适量、酱油适量、胡椒粉适量
步骤：
1.准备好牛肉 。
2.把肉切好，放点蕃薯粉，放点酱油，提前腌至半个钟 。
3.西兰花 ， 切小块 。
4.起锅热水，把西兰花倒进去，过趟热水 。
5.起油锅 。， 。炒好以后 ， 把西兰花放盘里 。
7.再起油锅，把牛肉倒进去，大火炒 。
8.盖上锅盖 ， 三十秒 。
9.把炒好的西兰花倒进去，大火翻炒 。
10.洒点胡椒粉，准备起锅了 。
###其它资料参考###可以一起吃的
牛肉和西兰花能一起吃，下面介绍西兰花炒牛肉的做法 。
主料：牛肉250g、西兰花400g
辅料：油适量、盐适量、蕃薯粉适量、酱油适量、胡椒粉适量
步骤：
1.准备好牛肉 。
2.把肉切好，放点蕃薯粉，放点酱油，提前腌至半个钟 。
3.西兰花，切小块 。
4.起锅热水 ， 把西兰花倒进去，过趟热水 。
5.起油锅 。炒好以后，把西兰花放盘里 。
7.再起油锅 ， 把牛肉倒进去，大火炒 。
8.盖上锅盖，三十秒 。
9.把炒好的西兰花倒进去，大火翻炒 。
10.洒点胡椒粉 ， 准备起锅了 。
文章插图
相关经验推荐
- 院子的西南角能种什么植物呢 院子的西南角能种什么植物
- 西藏往事歌词 拉萨往事歌曲
- 西瓜的美容功效：西瓜可以美白
- 板栗是用什么东西炒的 炒板栗需要大火还是小火
- 蟹肉和什么一起包馄饨
- 苦瓜可以和什么菜一起凉拌
- 吃松子仁有什么好处和哪些人慎用
- 12月16日广西疾控开放800支四价hpv疫苗预约
- 平菇炒蛋炒多久
- 炒蛋炒饭可以放什么