4、临睡前不饮茶
这点对于初期饮茶者更为重要 。很多人睡前饮茶后，入睡变得非常困难，甚至严重影响次日的精神状态 。有神经衰弱或失眠症的人 ， 尤应注意 。
5、进餐时不大量饮茶
进餐前或进餐中少量饮茶并无大碍，但若大量饮茶或饮用过浓的茶，会影响很多常量元素（如钙等）和微量元素（如铁、锌等）的吸收 。
凡事有利就有弊，喝茶也一样有好处有坏处 。所以喝茶时不可盲目，盲目喝茶只会适得其反 ， 选择适合自己身体的茶适时适量的长期饮用才有益于身体健康 。
###其它资料参考###在三十到五十岁的年间，胃病比较严重，十多年的太极拳打下来 ， 我的胃病神奇般的消失了 。在胃病期间，一种特殊的症状是不能喝茶 ， 特别是浓茶，喝了之后引起痉挛性的不适之外，头也发晕 。所以我是拒绝喝茶的 。
待到胃病好了之后，有时油晕较重的情况下，自发地吃起茶来 。不知不觉三十多年来已经养成了习惯 。每天早晨泡一杯浓茶，一直吃到晚间 。对茶的种类没有什么徧爱，在入冬之后，吃红茶 。开春之后 ， 又是以绿茶为主 。
这三十多年从不间断地喝，有什么后果，或者说产生了什么利弊呢？！我只能说，已经成了爱好 。在 健康 方面好像没有出现多大影响 。我对茶有如何如何有利于 健康 长寿的宣传，持着怀疑的态度 。因为，实际情况是：中国许多老太太都没有喝茶的习惯，可是她们的平均寿命却大于男士 。喝茶有利于提神，解腻，而且会成瘾，这倒是我亲身的体验 。
对于喝茶，颇有 情感 ！先从喝茉莉花茶开始，后得糖尿病后 ， 改喝绿茶 。中途喝过红茶、黄茶、龙井茶、河南毛尖 ， 一句话，我己养成喝茶的好习惯，而且感觉喝茶对身体体好多了！一日离茶，生活无味！
我从初中时代就开始喝茶 ， 那个年代的三级花茶，堪比现在的碧潭飘雪 。长大后也少喝饮料和啤酒（啤酒里有防腐剂和添加剂），喝酒也喝一点白酒 。我的同龄人很多都有糖尿病、痛风、高血压、高血脂等，我没有 。现在依然天天喝茶 。
我就一直喝花茶，40多年了，别的不清楚，就是比别人显年轻 。茶叶中有维生素茶氨酸，对消化功能有一定的作用，但是不要喝浓茶 ， 淡一点有很多好处 。首先是1、多喝了水 。2、不发胖 。3、习惯性的每天沏茶，不喝就像缺点什么 。
后果？这似乎是种不好的用词，怎么说得像吃对身体 健康 有害的东西一样，中国的茶文化有许多年了，正确的喝茶对人的身心都是有益的 。
天天喝茶，后果还是在某一天死掉，然后就不喝茶了 。
喝茶不是喝药 ， 后果也没有那么明显 ， 喝茶喝的大部分仍然是水，最直接的效果是补充水分 ， 茶只是改变了水的口味 ， 让人喝起来没那么单调，反而多了一些文化说辞 ， 其实最有效的还是水 。
关于水 ， 也有很多讲究，但只要喝符合卫生标准的水，都没有太大问题 。毕竟人体80%由水分构成，补水是必须的，是必要的，是要经常进行的 。补水的益处多多，许多号称有功效的茶，甚至药，如果说有效，最大的效果还是因为因此补充了水分 。
这些事情说破了的确很无聊，不如保持一个神秘感 。毕竟每一种茶其效果，都是长期的，渐进的，也就是说其无毒，但实际上也告诉你并没有什么卵用，只是改变了水的口味 。
每个人都可以很放心的饮茶，至少喝茶不会有太严重的后果，如果有人喝绿茶而肠胃不适（绿茶有助于排便），也没有什么大不了的 ， 可以少喝，或者选择较为温和的红茶 。有人宣扬某种黑茶越陈越好，被炒成文物，作为一种食品，有常识的你表示呵呵就行了 。
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