2、补肾健脾榴莲核归肾、脾经，食用有补肾健脾的作用 ， 加上口感软糯味道好像芋头，也像栗子，性质温和，常用于和一些滋补的肉类炖汤食用 ， 以温补身体、强健体魄 。
3、促进骨骼发育钙是有利于人体骨骼发育的营养元素，而榴莲核中的钙离子含量也比较高，因此适量食用榴莲核有促进骨骼发育的作用 。
4、预防高血压钾能够参与蛋白质、碳水化合物和能量的代谢及物质运转 ， 有助于预防和治疗高血压，这种营养物质在榴莲核里也有较高的含量，故吃一些榴莲核有预防高血压的保健作用 。
5、补充能量榴莲核中含有较高的淀粉，这一点和板栗、红薯、土豆类似，食用后淀粉会转化为葡萄糖，进入血液中，同吸进的氧气化合产生热量，供给人体肌肉运动和其他器官的活动 ， 保证人生活的正常进行，因此榴莲核可作为主食来吃为人体补充能量 。
吃榴莲核的禁忌1、忌多吃榴莲核性温，食用过多可增加体内的热气，容易导致人出现口腔溃疡、牙龈肿痛、口干、小便短赤、鼻出血、肠燥便秘等不适症状；加上其富含淀粉 ， 吃多了容易刺激肠胃，导致腹胀、消化不良、腹痛等现象 。建议一天吃5个合适，约50左右合适 。
2、忌肠胃不适人群食用榴莲核含有淀粉、纤维素，食用饱腹感较强，不易消化，本身患有肠胃疾病或肠胃不适的人群应该吃些易消化的食物，像榴莲核这种食物则不宜吃，以免加重病情，影响身体康复 。
3、上火忌吃【榴莲核能吃吗 榴莲核的吃法大全】上火的人要吃一些性味寒凉的食物以利于消散自身体内的热气，而榴莲性温，吃了反而会加重体内热气，使病情更加严重，不利于病情康复，所以上火的人最好不要吃榴莲核 。
相关经验推荐
- 12月15日 2022年厦门免费核酸采样点时间+地点
- 榴莲壳可以放冷冻保存吗 榴莲壳可以冷冻多久
- 什么样的人不能吃南瓜子 吃南瓜子有什么要注意的吗
- 肺结核痊愈后能要小孩吗 肺结核好了多久能要孩子
- 福州市仓山区自费核酸检测点汇总
- 佛山禅城祖庙街道单人单管核酸检测时间+检测地点
- 怎么吃溜链
- 莴笋里面有点红还能吃吗 莴笋变红是怎么回事
- 大闸蟹放冰箱冷冻还能吃吗 吃剩的大闸蟹能放冰箱吗
- 肺结核痊愈后和正常人一样吗 肺结核痊愈后要注意什么