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桂圆干和红枣煮多久( 二 )

生活百科红枣


2、百合银耳红枣汤原料：百合10克、银耳2个、红枣适量 。
做法
1.银耳放入冷水中泡软，洗净取出 ， 撕成小块；鲜百合剥片、洗净；红枣洗净，去核 。
2.起锅注入清水，放食材小火煮1小时左右，如用压力锅10分钟左右 ， 直至汤汁粘稠 。
3.可放冰糖或白糖同煮，也可食用时放入蜂蜜调味 。
功效：百合味甘 ， 性微寒，归肺、心经 ， 有润肺止咳，清心安神的功效；银耳味甘、性平 ， 归肺、胃经，有滋阴润肺、美容排毒等功效，加上红枣同煮，能用于燥热咳嗽，劳嗽咯血 ， 虚烦惊悸，失眠多梦等症 。
3、西洋参红枣枸杞茶原料：西洋参3克、红枣4克、枸杞8克、蜂蜜适量 。
做法
1.将西洋参、枸杞、红枣洗净，红枣去核；
2.三者放入锅中 ， 冲入300ml开水；
3.焖盖煮8分钟左右，煮好后晾温，用适量蜂蜜调味即可 。
功效：西洋参味苦 ， 微甘，性寒，归心、肺、肾经，食用有补气养阴 ， 清火生津的功效；枸杞味甘、性平，归肝、肾经 ， 食用有滋补肝肾、益精明目等功效，搭配红枣同煮 ， 有滋阴补肾、补血养颜、止渴除烦等功效，可用于烦渴少气，口干舌燥，气血虚亏之症 。
3 干红枣怎么吃最好吸收蒸、煮、干吃都是比较好吸收红枣营养的吃法 。
干红枣是属于比较好消化的食物 ， 无论是干吃还是蒸熟等方法食用都便于人体吸收其中的营养物质，但不宜吃太多 ， 因为干红枣性温，食用过多可导致人体出现上火等不适症状，另外每个人的肠胃消化强弱不同 ， 吃进去的红枣吸收度具体有多少也是因人而异的，建议适量食用吸收最好，以免浪费营养 。
4 干红枣一天吃几个最好一天吃3—10个最好 。
干红枣的品种有很多，有的个头较小，分量较轻 ， 而有的个头如同鸡蛋那么大，分量较重，一般吃的量以重量为单位计算，大约一天吃30—50克左右为宜，以小个的红枣为例 ， 差不多吃10个左右即可，不应超过20个，否则容易造成身体内热旺盛、消化不良等不适症状 。

###其它资料参考###1.将红枣洗净后 ， 用小刀将其对半剖开，去掉枣核 。
2.将红枣、桂圆、冰糖放入汤锅内 ， 加入水，大火烧开后，改小火，焖煮约30分钟至水份收干 ， 保持小火，用勺子在锅内搅打，将枣打成枣泥 ， 同时将析出的水收干 。
3.将煮好的枣放凉，倒入蜂蜜拌匀放入干净的玻璃瓶中封存饮用时，取约10克，冲入温开水搅匀即可 。
4.煮好的红枣茶要趁热喝，煮茶的材料也要一起吃掉红枣茶最好坚持每天喝 ， 这样效果才会好经期或者感冒初期可以放姜丝一起煮 。
【桂圆干和红枣煮多久】5.经验分享:冲大枣茶的水不用高过60度，否则会破坏蜂蜜的营养成份 。

桂圆干和红枣煮多久

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