###其它资料参考###晚上喝了茶叶会睡不着觉是因为茶叶中含有咖啡因和茶碱等兴奋剂 。
咖啡因带有苦味，是构成茶汤滋味的重要成份 。红茶茶汤中，与多无酚类结合成为复合物；茶汤冷后形成乳化现象 。茶中特有的儿茶素类及其氧化缩和物可使除中咖啡因的兴奋作用减缓而持续，故喝茶可使长途开车的人保持头脑清醒及较有耐力 。
茶碱是甲基嘌呤类药物 。具有强心、利尿、扩张冠状动脉、松弛支气管平滑肌和兴奋中枢神经系统等作用 。
###其它资料参考###
鱼腥草茶、菊花茶、玫瑰花茶、枸杞茶、五味子茶、茯苓茶、三七花茶等 。
这类茶能起到清热解毒、养血安神、镇静催眠、安神定惊、滋阴润肺、改善睡眠障碍的作用，还能缓解因肝火虚热导致的心烦失眠等症状 。
不过睡前不宜饮用，且不宜过量饮用，以免影响睡眠质量，建议在白天适量饮用 。
###其它资料参考###如果睡眠不好，一般是建议喝点中药材泡的茶，选用具有安神作用的中药材，当然也是需要根据具体的情况来选用 。如果是肝火旺引起的睡眠不好，一般是建议喝蒲公英茶或者枸杞菊花茶，具有清肝火的作用，从而起到清肝火，促进睡眠的作用 。如果是心火旺引起的失眠 ， 可以喝莲子心茶、麦冬百合茶 ， 有一定的清心火安神的作用，可以促进睡眠质量的提高
###其它资料参考###1、普洱茶
普洱茶是世界上唯一的后发酵茶，其茶碱和茶多酚含量比普通茶要少，因此喝它不影响睡眠，反而会促进睡眠 。
2、薰衣草茶
可以净化心绪 ， 舒解压力、松弛神经、帮助入眠、可驱风、镇静、消除肠胃胀气、腹泻、头晕头痛等 。安定神经、纾解压力 ， 可令紧张情绪快速松弛，解除焦虑 ， 帮助入眠 。
3、琥珀茶
琥珀味甘性平 ， 有定惊安神、活血散瘀、利尿通淋功效，常与酸枣仁、首乌藤、朱砂等配伍 ， 治疗烦躁不安，失眠多梦等证 。琥珀每次5克研末冲水服，不入煎剂 。
拓展资料
茶是一种起源于中国的由茶树植物叶或芽制作的饮品 。也泛指可用于泡茶的常绿灌木茶树的叶子，以及用这些叶子泡制的饮料，后来引申为所有用植物花、叶、种子、根泡制的草本茶，如“铁观音”等 。
茶的功效
茶能消食去腻、降火明目、宁心除烦、清暑解毒、生津止渴 。茶中含有的茶多酚，具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂，可以阻断亚硝酸胺等多种致癌物质在体内合成 。它还能吸收放射性物质达到防辐射的效果 ， 从而保护女性皮肤 。用茶叶洗脸，还能清除面部的油腻、[2]收敛毛孔、减缓皮肤老化 。
中国明代李时珍（公元1518～1593）所撰的一本药物学专著《本草纲目》，成书于明万历六年（公元1578） 。李时珍自己也喜欢饮茶 ， 说自己“每饮新茗 ， 必至数碗” 。书中论茶甚详 。言茶部分，分释名、集解、茶、茶子四部，对茶树生态，各地茶产 ， 栽培方法等均有记述，对茶的药理作用记载也很详细，曰：“茶苦而寒，阴中之阴，沉也，降也，最能降火 。火为百病，火降则上清矣 。
然火有五次 ， 有虚实 。苦少壮胃健之人 ， 心肺脾胃之火多盛 ， 故与茶相宜 。”“茶主治喘急咳嗽，祛痰垢 。”认为茶有清火去疾的功能 。
早在《神农本草经》中，即有“茶味苦，饮之使人益思，少卧”的记载 ， 还记载相传“神农尝百草，日遇七十二毒，得茶而解之” 。《唐本草》说：“茶味甘苦，微寒无毒，去痰热，消宿食，利小便” 。汉代名医张仲景说：“茶治便脓血甚效 。”至今，我国民间仍有用茶叶治疗痢疾和肠炎的习惯 。
相关经验推荐
- 香酥兰花豆用什么油做的
- 茶砖怎么保存
- 小鲍鱼和什么一起炒
- 普洱茶茶砖怎么泡
- 茶叶水敷有什么好处
- 给爸爸买什么茶比较好
- 早餐吃稀饭配什么菜
- 肥胖湿气喝什么茶好
- 大益7572适合什么人喝
- 鲜血与真相什么时候出 鲜血与真相发售日期介绍_网