三、男性有夜尿多的情况，应从饮食上去改善，平时要减少盐的摄入量 ， 吃盐多会增加喝水的量，尿自然就比较多 。另外，睡觉前半小时尽量不要喝太多的水 ， 睡前喝水容易让人在睡梦中产生尿意 。夜尿多与膀胱缩小有一定的关系，可以适当的做做抬肛运动，可以有效的改善膀胱的弹性 ， 改善夜尿多的症状 。
男性夜尿多大体分为三类，分别是心肾不交型、肾阳虚型、肾气不固型，治疗时需要针对不同的症型，采取相应的食疗加以外治方法辅助药物治疗，效果会更好，如通过食疗方法不见效，应立即到医院检查，能让症状得到改善 。
###其它资料参考###中年女人夜尿频繁者要注意饮食多样化和营养丰富，以便于机体自然利用与吸收 。
（一）食材推荐
1. 多食新鲜蔬菜和水果，保证补给充足的维生素 。
2. 多食补脾益肾的食物3、补充钾元素丰富的食物
注意：夜尿多者忌食生冷寒凉、辛辣刺激、油腻性食物，忌睡前大量饮用开水、浓茶、咖啡 。
（二）食谱推荐
1. 人参鸡汤
材料：糯米、红枣、葱、姜、蒜
做法：
（1）将糯米、红枣、葱、姜、蒜（留一小部分）塞进鸡肚子里，用牙签封好口 。
（2）放入参鸡汤料包及剩余的葱姜，加清水没过整鸡 。
（3）放入慢炖锅小火炖四小时出锅前调入盐即可 。
功效：健脾胃，缓解尿频
2.当归红枣粥
材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克
做法：
先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克 ， 去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成 。每日早晚温热服用，10日为1个疗程 。
功效：补肾补血海参粥
3. 海参豆腐
材料：海参400g、水豆腐300g、蛋清6个、牛奶150g、冬菇片15g、青菜心3棵、火腿片 20g、熟鸡片25g、料酒、葱姜汁、味精、盐、肉汤、猪油、淀粉各适量
做法：
（1）豆腐加蛋清、牛奶、盐、味精拌匀 ， 蒸20分钟；海参切片，沸水焯一下 。
（2）锅内放入猪油，下海参、料酒、葱姜汁、盐、味精、肉汤烧开 ， 焖入味后 ， 加火腿片、冬菇片、熟鸡片、青菜心烧炖片刻，淀粉勾芡，起锅装盘，海参放在盘中间，再将芙蓉豆腐放在海参四周，即可佐餐食用 。
功效：补肾壮阳，滋阴养血 。
###其它资料参考###1、山药莲子粥
山药和莲子都是补肾食物，尤其是山药不仅补脾养胃，还能涩精止尿，多吃一些有助于改善老人夜尿多的情况 。主要做法就是将莲子和糯米放在水里浸泡2小时，然后山药去皮切成丁放在一起熬煮，煮熟后就可以直接食用，长期坚持有助于缩尿，改善不良病症 。
2、猪肚五味汤
猪肚五味汤也能调理老人夜尿多 ， 主要做法就是取猪膀胱一个，然后再取适量的五味子、山茱萸、益智仁、补骨脂等放入其中扎紧口，之后加水蒸煮去汤，切猪膀胱吃完即可 。
3、竹丝鸡汤
老人夜尿多可能受前列腺疾病影响，也有可能是肾脏不好 ， 针对这种情况患者就可以食用竹丝鸡汤帮助调理 。主要做法就是取鸡四分之一并去皮 ， 然后取适量的巴戟天、杜仲、淮山药等用盐水炒制，之后再将这些材料煲汤服用 。
4、核桃炒韭菜
核桃炒韭菜具有补肾壮阳的作用，对于改善老人夜尿多也很有帮助 。主要做法是将适量核桃仁油炒，然后拌入韭菜和虾肉，用盐调味佐餐 。
5、炖蚕蛹
炖蚕蛹的功效很大，不仅可以补益肺脾肾，还能缩尿暖腰，老人可以适当多吃一些 。主要做法就是取适量蚕蛹、核桃仁、芡实、党参、银杏等 ， 放在一起熬煮，煮熟后就可以直接食用，对于缓解老人夜尿多效果较好 。
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