3、柠檬泡水一定要淡
如果用柠檬水代替白开水来解渴，那泡水的时候一定要淡 。一大片带皮柠檬泡1升水，能倒3~4小杯，一般冲泡2~3次，没有柠檬味道时换片新的即可 。
这样泡出来的柠檬水不酸不涩，比较清香，不加糖或蜂蜜即可饮用 ， 所含能量几乎可以忽略不计 。
###其它资料参考###一般胃肠功能比较虚弱的人不适于喝柠檬水 。而且饮用柠檬水的季节是夏秋季节 。
注意用量和应用的季节 。它只是起到一个辅助减肥的作用 。饮食控制和体育锻炼也是必不可少的 。如果单纯喝柠檬水，减肥效果不会那么明显的 。
建议你减少食量和改善膳食结构，采用低糖，低脂，高蛋白饮食，适当补充维生素和微量元素 。进行有氧运动如散步 ， 慢跑，游泳，跳舞 ， 做广播体操，打太极拳，球类活动等 。柠檬水，你喝的不舒服，建议不要再喝 。
###其它资料参考###红茶减肥比较适合女生,当然效果因人而异.
红茶温性暖胃养胃,比较适合女生喝,另外也可以搅拌炼乳蜂蜜喝.
生姜红茶减肥法,可以试试看:
生姜红茶减肥法第1天
第一天比较重要，早上起来第一件事就是要喝杯生姜红茶了，方法非常简单呢，把茶和姜粉放进杯子里，姜粉放多少都行，觉得味道实在难以忍受的就少放点，或者加点红糖或是蜂蜜 。如果感觉到肚子有灼热的感觉时，要考虑减少生姜的用量 ， 一定要热着喝！温水喝到的作用不大的，而且要效果达到最好就要空腹来喝的，喝完茶后就可以吃早饭了，早饭尽量吃蔬菜和粗粮 。不吃早饭的人，可以多喝几杯，然后去上班上学 。中午和下午饭前也来一杯 ， 一天内最好一天饮用1－6杯，多了效生姜红茶减肥法第
2-7天：
胡萝卜+生姜红茶（400ml）
可以适当喝下小米粥 ， 中午的饭要尽量清淡！最好是用水煮的蔬菜来的，晚上如果想效果比较好的话可以适当用水果来代替下晚饭的，或是喝些小米粥的，因为粥是更容易消化的，睡觉前四个小时内尽量少吃东西 ， 可以适当喝水 。当第二天结束的时候你会发现小肚子变柔软了 ， 排泄也很畅快了，这就是生姜红茶减肥已经起作用了 。到了第六七天的时候你已经会发现自己马上瘦下来的，根据平常常来减肥的朋友的介绍通常7天能减到5--10斤的 ， 最重要的是他不会反弹的，因为这个方法并没有刻意强调要去节食减肥，只是适当以清淡的东西为主 。
生姜红茶减肥法要注意到的事项：
生姜红茶减肥法适合体质比较寒，冬季的时候手脚容易冰凉的群体，也适合经常便秘的群体的，而且这这生姜红茶减肥法非常适合即将到来的冬季里采用的哦，MM们不用再为在冬季去想着如何找到好的减肥方法而发愁了 。
###其它资料参考###方法一：先把柠檬切片 ， 放置一玻璃杯中，用白糖或冰糖蜜，十天之后拿出几片，放在杯子里（不可是纸杯）加一颗或几颗冰糖（依个人口味）倒入热水 ， 插入吸管即可饮用 。（此方法适合冬天饮用）
方法二：将柠檬拦腰切开，将小刀捅进柠檬里用力一扭，将水汁挤进杯中 。放一些白糖或冰糖（依个人口味放置） 。注：柠檬最好是冷藏了的 。（此方法适合夏天饮用）
柠檬茶不仅瘦身，而且富含维生素C，对保持皮肤张力和弹性十分有效 。菊花茶、荷叶茶能解暑、清肠、补水，绿茶、普洱茶、龙井茶也不失最好的选择 。
无意中发现喝柠檬茶还有减肥的功效，而且肠胃也通畅了 。我喝这个茶时不到吃饭的时间就开始饿了 。以前因为总是坐着，没有运动，所以经常觉得胃涨 。开始的时候我是把柠檬切片后用糖腌起来，后来尝试用蜂蜜，味道更好 。然后装在罐子里，带到单位去喝，每天挖出几片来泡茶，不断地泡 。我工作不太忙的时候一天大概要泡个六、七次，坐久了难受，泡杯茶运动运动也好 ， 呵呵 。用热水泡的话会比较酸一点 。一个柠檬大概可以喝一个星期 。我发现比较酸的东西好像都有减肥的功效，山楂也是哦 其他的意外收获还有，肤色好像也白了点
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