9、加葱花，鸡精即可 。
产妇黑鱼汤的做法：青豆黑鱼汤
材料：青豆200g、黑鱼1条、油适量、盐适量、姜适量、料酒适量、胡椒粉适量 。
做法：
1、备黑鱼去骨切片好备用，姜，青豆 。
2、汤锅加水将青豆下锅 。
3、另起锅加油下姜爆香 。
4、将鱼骨下锅炒制 。
5、炒制鱼骨发白出味 。
6、加入适量清水，量适当多一点 。
7、再加适量料酒 。
8、青豆锅里煮开后，煮至青豆微熟时，下适量细盐调味 。
9、鱼锅里煮至鱼骨出味 ， 汤底发白时 。
10、将鱼汤过沥在青豆锅里 。
11、汤底大开，青豆熟透，将鱼片下锅 。
12、加适量胡椒粉提味即可关火 。
13、鱼骨及带鱼肉的骨头加适量酱油可食用 。
14、另青豆黑鱼汤完成 。
###其它资料参考###黑鱼豆腐汤
食材：黑鱼2条、豆腐300克、火腿150克、花菇4个 。
做法：
1、先把黑鱼去肠留鳞洗干净，豆腐切成长方型，花菇上面用小刀花一下，容易出味 。
2、处理好的黑鱼入油锅煎到差不多金黄色，然后加水和料酒和其他配料，大火煮沸转文火40分钟后，即可出锅 。
孕早期不要增加热量 ， 摄取和平常一样的量 。这个时期很重要的是，要摄取优质的蛋白质和钙等营养 。另外，为了缓解孕吐 ， 多吃沙拉、多喝果汁都会有帮助 。
1、充分摄取优质的营养：准妈妈必须比成年女性一日必须的热量2000大卡再多摄取150大卡 。多出来的热量，相当于半碗米饭；重要的是，食物中的营养素要平均 ， 这样才是出色的饮食 。蛋白质的摄取需要增加到75公克，要每天都很注意地去摄取 。蛋白质从孕早期到后期都必须摄?。蛭宦凼翘ザ⑻ヅ獭⒆庸⑷榉康鹊鹊姆⒂夹枰罅康牡鞍字?，如果是素食者 ， 一定要想办法补充 。
2、缓解孕吐的营养对策：孕吐开始时，消化变差，可以吃能引起食欲的食物，但不要一次吃太多，少量多餐比较好 。特别是早上起床前或空腹的时候，孕吐会更严重，所以不要有空腹的状态，吃一些简单的饼干或吐司 。怕闻到食物的味道，不敢靠近食物时，冷的食物比热的食物味道少，比较容易入口 。以清淡和酸的食物为主，冷豆腐、冷面、凉粉、沙拉等，即使孕吐严重，也能没有负担地吃下去 。如果水喝太多 ， 胃肠机能会变弱，孕吐会更严重 ， 所以最好喝少量的冰水 ， 或用一点冰来解渴 。
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