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这种食疗要长期吃才有效果，女生大多体质属寒，而薏米性寒吃多了不好，吃的时候要炒一下 ， 最好搭配赤小豆的温性两者结合才会有更好的效果，还有薏米是祛湿的不是保湿的，也可以喝些市面上经过低温烘焙研磨成粉的赤小豆薏米粉，开水冲就可以了，简单方便，我自己喝的是比农的，效果也很不错 ， 我国医书古籍中都有记载，薏苡仁是极佳的美容食材，具有治疣平痘、淡斑美白、润肤除皱等美容养颜功效 ， 尤其是所含的蛋白质分解酵素能使皮肤角质软化，维生素E有抗氧化作用
###其它资料参考###首先来了解一下薏米所含成分对肌肤保养的作用
矿物质：舒缓、镇定晒后肌肤 。
维他命B群：抗发炎、控油、保湿锁水 。
薏苡素：防止晒黑、改善肌肤干燥状况 。
薏仁脂：促进新陈代谢，让凹凸不平的粗错肌肤变平滑 。
教你薏米美白法 内外双修让你白皙紧致
DIY薏米美肤水：
薏米美肤水简单易做，每天晚上洁面后敷20分钟 ， 第二天脸色会很好，坚持使用一个月后你会发现皮肤明显变 白皙，毛孔细致了许多 。
材料：薏米、 牛奶 (以脱脂奶为佳)、蜂蜜、白开水(矿泉水更佳)、纸面膜(超市、网店均有销售) 。
做法：1、将100克左右的薏米洗净后放进锅里，加4倍水泡3小时 。
2、将薏米水煮沸后再用小火煮10分钟(能煮久些更好) 。
3、把煮好的薏米水倒入化妆水瓶之类可以密闭的容器，放进冰箱冷藏 。
用法：晚上洁面后，将适量薏米水、牛奶、一勺蜂蜜混合并搅拌均匀，浸透面膜纸后敷脸20分钟即可 。
偷懒小窍门
煮一次薏米水毕竟费功夫 ， 每天煮太麻烦，一次煮太多又怕变质，现在我们就教你个偷懒的小方法：煮好薏米水，加入适量蜂蜜、牛奶，然后将混和液体倒入冰格中 ， 放进冰箱冷冻室 。每天挖出几块冰块放在碗里解冻后敷脸，这样做一次薏米水就能用很久啦 。
让薏米煮烂的窍门
很多MM最怕煮薏米水费时间 ， 我们再教大家一个很简单的方法：用个小的保温壶 ， 将泡好的薏米沥去水分放入壶中，再倒进刚烧沸的开水，拧紧盖 。第二天早上你就会发现杯子里已经是“煮”好的薏米水了，而且薏米很烂 。
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油性肌肤MM注意
蜂蜜可能使油性肌肤出油更多，因此建议油性肌肤或长痘的mm在DIY薏米水时不要加蜂蜜 ， 直接用薏米水洗脸，就能收缩毛孔 。
薏米消水肿头号利器
薏米绝对是女人的贴心“闺蜜”，消除水肿的功效堪为兵器榜第一，且清血解毒 ， 对斑点和青春期的痘痘比较有效，是女人餐桌上的必备食品 ， 更是女人化妆台的必备美容品 。
###其它资料参考###您好，知我药妆肌肤顾问很高兴帮助您 。
薏米的美肤功效
薏米是中药的一种，富含蛋白质、碳水化合物和人体所必需的8种氨基酸，有很强的美白功效 ， 同时能使肌肤变得光滑、细腻 。薏米所含的矿物质能够舒缓、镇定晒后肌肤；维他命B群能够抗发炎、控油和保湿锁水；薏苡素能够防止晒黑、改善肌肤干燥状况；薏仁脂则可以促进新陈代谢，让凹凸不平的粗错肌肤变平滑 。
薏米美肤水
将100克左右的薏米洗净后放进锅里，加4倍水泡3小时；将薏米水煮沸后再用小火煮10分钟（能煮久些更好）；待冷却后把煮好的薏米水倒入化妆水瓶之类可以密闭的容器，放进冰箱冷藏 。
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