材料：黄豆150克 ， 排骨600克，大头菜、生姜各1片，盐少许 。
做法：
1.黄豆洗净，黄豆用水浸泡半小时后捞出洗净备用
2.装一锅冷水放入姜片，放姜片可以去腥 。大火烧开后放入排骨，稍微煮几分钟
3.排骨洗净切3-4厘米长的小块，排骨飞水后捞出备用
4.煮沸清水 ， 放入排骨、姜片和泡好的黄豆，大火煮20分钟，转小火煲一个半小时，撒入葱粒，下盐调味即可食用 。
美食点评：此汤富含优质蛋白质、钙及维生素、矿物质有利于胎儿大脑，骨髓的.发育 。
2、黄芪鲈鱼汤
材料：鲈鱼1条、黄芪6钱、红枣8粒、老姜2片 。
做法：
1.先将所有材料洗净，红枣去核，准备一块老姜切两片备用
2.热油锅，先爆香姜片，再放入鲈鱼煎至两面皆呈淡金黄色
3.在锅中注入八分满的水，待水滚后放入所有材料，以大火煮约20分钟 ， 再转小火煮约两个小时就完成 。
美食点评：这汤不但具有食疗效果，而且口感不错，可以治水肿，胎动不安，又能补气、补血 。DHA(饱和脂肪酸二十二碳六烯酸)和EPA(二十碳五烯酸乙酯)能够帮助胎儿脑部发育 。
3、奶汤鲫鱼
材料：鲫鱼1条9约500克，猪腿肉250克，香菇5-8个 。
做法：
1.鲫鱼去腮去鳞去内脏洗净，把锅烧红，放油下鱼
2.把鱼两面煎至金黄 ， 加水大概6-8碗
3.加猪腿肉和香菇,旺火煮佛，转为文火炖30-40分钟 ， 放盐调味即可 。
美食点评：此汤含丰富蛋白质、脂肪、矿物质，对胎儿骨骼发育有较好的作用 。
怀孕吃什么汤最好——孕晚期1、冬瓜排骨汤
材料：排骨1斤中，冬瓜1斤 。
做法：
1.将所有材料洗净，冬瓜带皮切大块备用
2.将排骨放入水中滚开后氽一下后，取出洗净血水备用
3.锅内注入适量水，将所有材料放入，以大火煲20分钟后，以小火再煲约2小时左右即可调味食用 。
美食点评：冬瓜有减热利尿去湿的作用，这道汤对清热、利尿、消水肿的效果明显，所以对孕后期的孕妈妈腿部水肿、便秘效果非常好的哦 。
2、鲤鱼补血汤
材料：鲤鱼1条(约500克)，黄酒100克，桂圆肉、淮山，枸杞子各25克，红枣4个(去核) 。
做法：
1. 鲤鱼去鳞，取出内脏，去鱼胆 ， 切成三段 。
2. 桂圆肉、山药、枸杞子、枣(去核)洗净沥水，放入盅内 。
3. 药材盅内加沸水、黄酒各一杯 。
4. 纱纸封口炖三、四个钟头服之 。
美食点评：此汤清淡味鲜，营养丰富 。枸杞子甘软，鱼肉鲜滑，补血活血 ， 利水消肿 。
3、冬菇干贝排骨汤
材料：排骨半斤、鸡脚半斤、冬菇10朵、干贝5粒、老姜3片
做法：
1.先将所有材料洗净，准备一块老姜切3片备用
2.烧一锅滚水，将排骨和鸡脚一同放入滚水中氽烫片刻 ， 去血水和腥味
3.在锅中放入八分满水，待水滚后放入所有材料，以大火煮约20分钟，再转小火炖煮约两个小时 。
美食点评：这是道养胎汤方，因为钙质含量丰富，对补筋骨效果很好 。
###其它资料参考###孕妇清淡的菜谱家常菜，一起来看看吧!
孕妇清淡的菜谱家常菜篇1：瘦肉燕窝汤
原来：瘦肉600g，中等燕窝75g，猪骨50g，盐生抽各少许 。
做法：将瘦肉和猪骨洗净，先放沸水内，煲约1.5小时，然后捞起猪骨，放入预先泡开洗净的燕窝同煲半小时 ， 用盐 生抽调味 。
特点：此汤补血益阴，滋阴润肠 。其中猪骨含丰富钙质，对准妈妈及胎宝宝都有好处，燕窝，猪肉营养丰富，富含多种氨基酸 蛋白质和B族维生素 ， 能帮助胎宝宝生长发育，尤其适合准妈妈孕早期营养胎教食用 。
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