###其它资料参考### 每天吃水果皮肤会变白吗
每天吃水果皮肤会变白吗？洁白的肌肤是女性朋友的追求，为了让皮肤变美 ， 很多人会想各种办法来美白皮肤 ， 但是使用一些美白的化妆品又怕伤害皮肤，就想通过饮食进行调理，以下了解每天吃水果皮肤会变白吗？
每天吃水果皮肤会变白吗1多吃水果是真的能够让皮肤变白，这是共识也是实验证明有效的，它也可以从科学的角度解释，因为部分水果中含有维生素C，能降低黑色素形成促进胶原蛋白合成，还有抗氧化作用 ， 所以它们对于皮肤变白有帮助 。不过吃水果在理论上能变白，但实际情况可能不是大家想象的那么明显，很多人每天吃水果也没变白 ， 这种情况当然也存在，因此结论是吃水果会变白但效果因人而异甚至不大明显 。
吃水果为什么能变白
因为有些水果中含有大量的维生素C，该成分有美白作用，可降低人体黑色素的形成，还有抗氧化作用，也能促进胶原蛋白合成，让新的细胞代替旧的细胞，从而达到让肤色变白的作用 ， 所以多吃水果真的可以变白这句话确实没毛病 。
吃水果变白的效果好吗？
不过很多人可能会发现，平时每天吃很多水果皮肤却依然没有变得很白 ， 这说明吃水果要变白的效果可能并不好 ， 或者对某些人来说没那么明显，原因在于变白是个很复杂的过程 ， 它除了吃水果还要防晒、保湿、运动、规律作息，不是简单吃个水果就能办到 。
吃哪些水果可以变白
1、尽管吃水果变白的效果可能不那么强 ， 但是它可以做到变白时的一种方法使用 ， 不过也不是任何水果都有明显的变白作用，一般要维生素C含量多一点，比如说甜橙、丑柑、红柚、橘子等等 ， 柠檬其实也可以但它不适合大量吃 。
2、此外猕猴桃也是最容易美白的水果 ， 号称水果之王的它有很多的维生素C ， 而且有着丰富的营养价值 。以及平时吃的一些青枣、红枣等等这些也可以变白，不过再次提醒大家 ， 变白不要只靠吃水果 ， 还要护肤和防晒，并且多运动 。
每天吃水果皮肤会变白吗2美白去斑食物有哪些
祛斑TOP1、猕猴桃
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