肾为先天之本，脾为后天之本，先天和后天是互相滋生、互相促进的 。先天之本肾强壮，生命力就旺盛，脾胃从肾得到的营养和能量也充足；反之，消化吸收功能强，从饮食中得到的营养物质充足，又可以对先天之本—肾进行补充 。此外 ， 过饥过饱、没有规律、过凉过热等行为都可能伤脾胃，平时要避免这些不好的习惯 。
参考资料：衰老从肾虚开始 吃什么能补肾--人民网
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滋阴补肾的汤有哪些，肾脏是维持人体生命和正常功能所必需的重要器官，现在的生活中节奏非常的快很多人都会因此而导致身体出现各种状况，以下分享滋阴补肾的汤有哪些
滋阴补肾的汤有哪些11、甲鱼滋肾汤
材料：甲鱼1只(300克以上者)，枸杞子10克，熟地黄15克 。
做法：我们将甲鱼的内脏、头、壳都去掉了，然后洗干净了 ， 将肉切成小块 ， 然后放入到铝锅里面，再将洗干净的枸杞、熟地放入，倒入水，用大火煮开了 ， 然后用文火炖，炖到肉熟透了就可以了食用了 。
功效：甲鱼肉能够凉血滋阴，枸杞可以补肝肾 ， 而且有益精明目的作用，熟地可以滋阴补血，所以是不错的滋阴补肾的汤品 。
2、丹参红花炖乌鸡
材料：乌骨鸡800克，丹参10克，红花6克 ， 川贝母15克，味精3克，姜5克，大葱6克，盐5克，胡椒粉2克，料酒10克 。
做法：将乌鸡清洗干净，将丹参浸润透了，切成薄片，将川贝母去掉杂质后 ， 切成大颗粒状，将红花洗干净了 ， 将姜拍松，将葱切成段 ， 然后就是这些食材与绍酒一起倒入到锅里面炖 ， 加入适量的清水，用大火烧沸了，然后用文火煮35分钟，加入一些味精、盐、胡椒粉进行调味，搅拌均匀 。
功效：乌鸡是我们滋阴补肾不错的食物 ， 这款汤品不仅是可以很好的滋阴补肾 ， 而且有补气血，养颜的功效和作用 。
3、淮杞石斛螺头汤
材料：淮山、杞子、石斛、无花果、干螺头、姜、猪肉 。
做法：我们将杞子、淮山、无花果、石斛都清洗干净了，然后备用，用热水将干螺头泡软了 ， 然后将半锅水烧热了，加入一款姜 ， 然后螺头汆水3~5分钟，然后沥干水分，将猪肉洗干净了，切成块，汆水 ， 然后将所有的食材都放入到瓦煲烧开 ， 然后用文火煲两个小时，放入盐进行调味 。
功效：这款食物能够很好的滋阴补肾和补肾益精，我们经常食用可以明目，帮助健脾开胃，而且食材丰富，味道是非常的鲜美，可以说是补而不燥 ， 对于工作劳累或者用神过度的人群就是非常的有帮助了 。
4、海参炖瘦猪肉汤
材料：猪瘦肉250克 ， 水发海参250克，大枣5枚，调料适量 。
做法：将海参先洗干净了，然后切成丝，将猪瘦肉洗干净了，也切成丝 ， 将枣去核，洗干净了，然后都放入到炖盅内 ， 加入适量的水，盖上盖子用小火隔水炖2到3个小时，调味之后就可以食用了 。
功效：海参能够很好的补肾阳和补肾阴 ， 是阴阳双补的食物，能够大补元气，猪瘦肉可以润胃、生津液 。大枣是非常不错的补血健脾的食物，这三者搭配做汤，可以很好的补肾养血，润肠滑肠等，非常的滋补身体 。
5、黑豆红枣塘虱鱼汤
材料：黑豆、红枣、塘虱鱼、姜 。
做法：我们将黑豆提前一晚上洗干净了，然后浸泡备用 。将塘虱洗干净了，沥干水分 ， 如果是比较大的'鱼，可以切成两半，将红枣去核洗干净了 。将黑豆捞起来，用小块排裂的姜擦洗锅 ， 放入两汤匙油，将塘虱煎到两面金黄，然后倒入8碗水烧开了，放入所有的材料，用大火煮沸了，然后用小火煲一个半小时，放入盐进行调味，就可以食用了 。
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