减少牙签使用许多人都是不适合使用牙签的，在口腔科专业教科书里明确指出，只有在牙间乳头退缩或牙间隙增大的情况下才可用牙签 。并且牙签的质量参差不齐 ， 可能存在毛刺、易折断等情况 ， 很容易伤到牙龈，更容易出现刷牙出血症状 。
改变饮食在日常生活中 ， 如果饮食中比较喜欢吃油炸、烧烤、火锅等 ， 并且爱吃肉不爱吃蔬菜，可能会导致维生素的缺乏以及上火，造成牙龈浮肿的情况，这样刷牙时牙刷稍微刺激一下牙龈，就会出血 。
建议改变饮食习惯，少吃辛辣、刺激的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，特别是富含维生素C的食物，必要时可以口服维生素C片 。
定期洗牙人的牙齿中都有非常容易牙菌斑，而牙菌斑比较难清除的，加上唾液中的矿物盐逐渐沉积，时间长了就会形成牙结石 。牙结石长时间不清除，可能引起牙龈炎、牙周炎、刷牙时牙龈出血等，因此定期洗牙非常有必要 。
就医治疗如果刷牙出血的症状非常严重，已经出现了长时间牙龈肿痛、牙周袋、牙龈溢脓、牙齿松动等症状，此时单纯依靠自己是无法解决根本问题了 ， 只会越拖越严重，需要到正规医院的牙科就诊治疗 。
疾病治疗一些造血系统疾?。绨籽 ⒃偕习云堆⒀“寮跎傩宰咸薄⒀巡〉龋褂邪滩 ⒀芰龅?，都可能会出现刷牙出血的症状，有时候甚至会无缘无故出血，这时候就需要对病史进行分析，然后通过有针对性检查，遵医嘱进行治疗 。
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