什锦蔬菜
材料：各式节令蔬菜(胡萝卜、青椒、玉米笋、青菜、绿豆芽、黄豆芽、冬瓜、苦瓜、丝瓜等 ， 四五样即可)400克(切成小块或薄片)胡麻油3汤匙、米酒水4汤匙
做法：
1、用2汤匙油炒香蔬菜1分钟
2、加入少许米酒，炒约2分钟，至蔬菜熟透或汁黏稠 。
甜粥
材料：糯米150克，桂圆肉100克，米酒水2000ml，红糖200克
做法：
1.将糯米与桂圆肉放入米酒水中，加盖泡8小时
2.将已泡过的材料以大火煮开后，改小火加盖煮1小时 。
3.加入红糖搅拌后食用 。
菠菜饭
材料∶温饭1碗 ， 菠菜150公克 ， 麻油1大匙 ， 老姜3片 。
做法∶
1.菠菜洗净沥乾后，切丝备用 。
2.锅热后倒入麻油，油热后加入姜片，煎到呈浅褐色，放到锅边备用 。
3.加入菠菜 ， 大火快炒到菜变软 。
4.加入米饭拌匀 。
红豆饭
材料∶糯米1杯，红豆150克，米酒3杯，老姜5片，麻油1大匙，黑糖半碗 。
做法∶
1.糯米，红豆洗净沥乾后，分别用1杯半的米酒浸泡1晚 。
2.老姜切片后，用麻油煎成浅褐色备用 。
3.将泡酒的糯米移到电锅内锅 ， 加煎过的姜 ， 外锅加1杯水，煮到开关跳起即可 。
4.将泡酒的红豆移到电锅内锅，外锅加1杯水，煮到开关跳起后再加1杯水，并将红豆略为搅拌 ， 煮到开关跳起后，加入黑糖拌匀即可 。
5.再煮过的糯米，红豆拌匀 。
杜仲腰花
材料∶杜仲1两，猪腰1副，米酒4杯 。
做法∶
1.腰子对切去筋，浸泡在水中 ， 不时换水 ， 到水没有异味为止 。
2.在猪腰表面上轻划斜纹 ， 再切块 。
3.锅内放入4杯酒，再加杜仲，大火煮沸后，改用小火煮约20分 ， 加入腰花，煮到腰花变色即可 。
菠菜炒猪肝
材料∶猪肝，菠菜，老姜片，麻油大匙，生粉小匙 ， 米酒少许 。
做法∶
1.猪肝洗净擦乾，切成1公分厚薄片 ， 加地瓜粉拌匀备用 。
2.菠菜洗净沥乾 ， 切段 。
3.锅加热后 ， 倒入麻油 ， 油热后加入姜片，煎到呈浅褐色，放到锅边备用 。
4.加入菠菜和猪肝快炒，淋入少许米酒，炒到猪肝不见血色为止 。
###其它资料参考###怀胎十月，一朝分娩，产后的宝妈们正处于排毒养颜、恢复身体各项机能的关键时期，所以在吃食方面，口味也比之前更加的挑剔，需要补充更多的能量、营养 。那宝妈们想要快快恢复元气 ， 这4款汤粥，绝对美味又营养，快跟着来试试吧 。
桂圆大枣红豆汤
要做此汤只需三步：一，宝妈们可以先将桂圆去壳，将大枣、红豆洗干净 ， 放在一旁浸泡备用；二：将洗好的大枣、红豆放入锅内，充分煮沸 。三：最后放入桂圆，再次烹煮一个小时关火 。桂圆和大枣都具有安心宁神、补血养气的功效，经过长时间的烹煮，能够将内在营养成分充分发挥出来，宝妈们可以多煮此汤，以达到增强免疫力、强身健体的作用~
补血杂粮粥
这个粥做起来较为简单，但是需要准备好丰富的原材料，包括有：蜂蜜、玉米、薏米、紫米、花生、赤小豆 ， 其中薏米是日常生活中煲汤、煲粥的常用食物，具有消肿祛湿、健脾养胃的功效 。宝妈们可以在睡前将以上这些食材冲洗干净、浸泡过夜，第二天在锅里倒入适量清水，放入食材，接着就只需要大火煮开 ， 换小火焖煮2-3个小时就可以啦 。另外，宝妈们不要贪甜哦，蜂蜜放入适量就可以了 。
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