吃黄豆的好处
人都说海水不可斗量，而黄豆却可以用斗量，但今天想说的是，黄豆的好处可是无法斗量的 。
1.提升免疫
黄豆里含有我们人体需要的蛋白质 ， 而黄豆的蛋白质属于优质蛋白质，它既能提供身体所需要的营养还能够避免因吃肉导致的胆固醇升高的问题，是不是很像“植物肉”呢?
2.预防痴呆
想要头脑更加的聪明，可能从脑部发育上来说，你已经觉得迟了，而黄豆里有一种成分却是我们大脑很重要的一部分 。所以能够增加脑神经活力等，能够有效预防老年痴呆 。
3.强健器官
想要强健我们身体的器官也可谓通过黄豆实现，它的成分中不仅有能够促进维生素吸收，还可以降低胆固醇帮助身体改善代谢，预防动脉硬化等疾病 。
4.提高精力
想要学习好 ， 工作效率高，还得黄豆来帮忙 。它能够抑制调节我们的抑郁情感和沮丧心情，主要还是因为黄豆中的蛋白质能够增加我们大脑的兴奋感 。
黄豆的食疗作用
黄豆的食疗作用也是多不胜数，所以多吃黄豆它既能做豆酱 ， 也能煲汤做菜，是个百搭小能手 。
1.美白皮肤
说到美白可是经久不衰的话题，日本这个护肤品大国就研究发现，黄豆里的亚油酸能够阻止皮肤里的黑色素形成 。而异黄酮这种雌激素也能起到改善肤质老化，减缓我们的更年期的轻微症状 。
2.预防癌症
说起癌症就可怕 ， 有种中奖又无语的感觉 。而黄豆虽然便宜 ， 但也是一代神器 ， 尤其是日本的纳豆更是被大肆宣传 。其实美国研究员发现，它里面的蛋白酶抑制激素确实能够抑制一些癌症，效果最明显的是我们女性朋友最为关心的乳腺癌的控制效果，所以说黄豆更是女性朋友的保养佳品 。
3.抗氧化
还是它的成分叫皂苷，不仅能够清理我们身体里的自由基，还能增加身体的免疫能力，有抗氧化的效果 。
4.降血脂
追根溯源血脂还是和胆固醇有很大的关系，所以黄豆在我们的肠道里会和胆固醇进行PK ， 不让身体吸收有害的胆固醇，从而起到降脂的作用 。
5.降血压
一旦你告诉医生患有高血压，医生都会建议你从饮食开始着手控制，少摄取钠多补充钾 。因此黄豆里的钾元素就能够起到作用了，它不仅是帮你补充钾还会促进钠排出，进行辅助降血压的作用 。
6.镇痛作用
美国人都喜欢做实验，这个专家和另一个以色列的人员一同发现 ， 吃黄豆的老鼠比不吃黄豆的老鼠更要耐痛，真是新奇特 。
###其它资料参考###方法一:1. 准备好碗，把黄豆挑选好
2. 黄豆洗2边 ， 泡上一夜
3. 第二天早上黄豆长大了，把不好的豆子挑掉
4. 把水沥好，风干 。晚上回来就能做了
5. 锅里少到一点油，把黄豆倒进去，小火翻炒，直到黄豆变成褐黄色
6. 炒好的黄豆，表面撒点点细盐，凉了就能吃了 。
方法二:黄豆洗净后用盐水浸泡十分钟左右 。
生油倒入锅内 ， 不等油开，直接将泡好的外皮已微微起皱的黄豆倒如锅中 。
小火，不停的翻炒黄豆，直至颜色由黄变浅又变金黄，尝尝已口感酥脆即可 。
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