杏仁
杏仁分为甜杏仁和苦杏仁 。一般来说 ， 甜杏仁是可以吃的 ， 不过食用过多会导致便秘，所以建议少吃 。而苦杏仁中含有毒素，这些毒性物质会透过胎盘屏障影响胎儿的发育，建议准妈妈不要吃这种杏仁 。
桂圆肉
我们都知道桂圆孕期是不建议吃的，可是很多人都忽略了其实桂圆干也是不能吃的，这是因为桂圆干属于热性食物，如果食用过多很可能出现腹痛、流产等现象 。
葡萄干
葡萄干中含有十分丰富的铁和钙，具有极佳的补铁补血的效果 ， 可以改善孕期贫血，血小板减少的现象 。此外葡萄干具有利尿消肿的功效，可以有效预防孕期浮肿 。
但是由于葡萄干是葡萄通过晒干水分减少制成,其中的糖浓度会大幅增加,所以如果比较胖或者患有妊娠糖尿病的准妈妈是不建议吃的 。此外葡萄干中含籽比较少，食用过多的话容易内热上火，导致便秘 。
【孕妇能吃什么干果补血】红枣
红枣含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、钙和环磷酸腺苷等营养物质 。此外由于富含铁元素，很多准妈妈会把红枣做成红枣粥当做补血的食材 。但是红枣虽好，如果食用过多的话，准妈妈很容易出现胀气 。
###其它资料参考###孕妇是一个特殊的群体，在吃的时候，要选择双方都可以吃的食物与水果 ， 那么可以选择红枣、葡萄、橙子、西红柿等，具体原因以下细说：
一、红枣作为最常规的补血干果，当然拥有姓名 。
红枣是公认的“补血”干果，它的补血原理，并不是它含有丰富的铁元素，而是它有丰富的膳食纤维 ， 可以助消化 ， 促进身体的新陈代谢，从而实现血红蛋白的增多，以这样的模式去进行补血 。并且 ， 红枣的补血，并不是单吃就有效的，绝大部分都需要跟其他东西的配合，比如煮粥、炖蛋、煲汤等 。
另外 ， 红枣的“补血效果”是让绝大多数的人所能接受的 ， 在食用之后，可以保持心情的愉悦 ， 这样同样可以促进新陈代谢 ， 而对缺铁性贫血有着更好的辅助作用 。的确 ， 红枣的补血不是补 ， 而是一种辅助而已 ， 但这种辅助确实管用 。
二、葡萄含有丰富的复合铁元素，可以达到补血的效果 。
葡萄是众多水果当中，复合铁元素含量最多的水果，并且葡萄的酸甜口味，更能让孕期较为刁钻的胃口喜欢 ， 并且爱上这样的水果 ， 吃的多了，会慢慢的让血液当中的含铁量慢慢的回生 。具体例子如下：
我妻子在孕16周的时候，曾经血清铁蛋白 11μg/L ， 因为只是刚刚在最低线不远 ， 没有进行药物治疗，听从医生的建议去吃一些补血的食物，而吃得最多的，是葡萄，在22周四维排畸的产检当中，她又验了一次血，那次的血清铁蛋白的含量是13μg/L，虽然还是在及格线以外，但是已经上升了也是事实 。
三、橙子、西红柿、草莓等，以补维生素涉入的方式补铁 。
橙子与西红柿当中，并没有直接的含有大量的铁元素，但是它们富含维生素C，维C是可以促进铁的吸收的，在同等的情况下，如果在吃其他含量量高的食物之下 ， 再吃这两种食物，就能够让铁元素能够更好的吸收 ， 进而产生补血的效果 。
并且，这两种水果都有酸甜的口感 ， 在孕妇水果蔬菜的选择上，对增进食欲也是有很好的效果的，因此，在正常的孕妇膳食当中，添加这两种食物，可以让有缺铁性贫血的孕妇更好的吸收铁元素 。
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