###其它资料参考###银耳雪梨
天气干燥，人们稍不留神就会上火 。严重的不仅会口干舌燥，还会心绪不宁，有的人更会因虚火上升大发脾气 。因此秋季饮食应当注意去火，少吃容易上火的食物，多吃些滋阴润燥、生
津养肺的食物和秋季水果，下面就为你介绍一款既能去火、润肺 ， 又能排毒养颜的美味佳肴 。
主料：火龙果、银耳、木耳、雪梨 。
辅料：冰糖、青豆、枸杞 。
做法：
1.银耳、木耳用开水泡开、摘洗干净，火龙果取果肉，果壳待用 ， 火龙果肉和雪梨切成均匀的块 。
2.将切好的火龙果、雪梨块同银耳、木耳、冰糖一起加满水用文火熬制一小时 。与此同时 ， 将青豆煮熟备用 。
3.将炖好的汤盛入火龙果壳中，撒上青豆、枸杞即可 。
排毒功效：清热、化痰、润肺，可助吸烟、饮酒者排出毒素 。
喝牛奶
很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火” ， 引起烦躁 。其实，夏季饮牛奶不仅不会“上火” ， 还能解热毒、去肝火 。中医就认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效 。而且牛奶中含有多达70%左右的水分，还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分 。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏 。
23点以前睡觉
这一点很难做到，尤其在夏季 。但专业医师提醒大家，夏季恰恰是最需要保证在23点前睡觉的季节 。因为，23点到凌晨1点是气血回流到肝脏的时间 ， 如果不睡，等于强迫肝脏继续工作，再加上外气候因素 ， 所以，“该睡不睡情绪烦躁”在夏季表现得特别明显 。
###其它资料参考###现在有很多人都非常的喜欢吃辣椒这样容易上火的食物，其实如果辣椒吃多了，对自己的身体也会造成一定的伤害 。比如说对胃部的伤害是最大的 ， 可能会引发胃炎或者是胃疼 。所以说不管怎样在日常生活中吃辣椒一定要适量，一定要根据自己的自身情况来决定能吃多少辣椒 。但是现在也是有非常多的汤类的菜能够清肺去火，而且也都特别的好喝 。这些菜谱会起到一个调理的作用，能够很大的程度上清火 。
首先就是丝瓜花蜜饮大家都知道丝瓜是在夏天的吃的一个主打的食物，丝瓜是有着非常大的清凉去火的作用的 。首先需要准备食材，可以准备一些蜂蜜和丝瓜花，然后把丝瓜花倒入热水泡5分钟，然后再加入蜂蜜 。每天可以喝个两三次，这样就能够起到清热泻火的作用，并且还能够改善咳嗽发炎或是呼吸急促的状况，所以说这道饮品是非常适合爱吃辣椒的人尝试的 。
然后就是银耳羹相信大家对银耳羹都非常的熟悉了，并且银耳羹也是非常的好喝的 。可以先准备一些冰糖，然后再准备银耳 。但在做之前是一定要把银耳给清洗干净的，把它的蒂部和杂质全部去掉，然后把它撕成一片一片的形状 。放入锅中煮大概一个小时左右 ， 最后再加入冰糖，然后再一直炖银耳直到银耳炖烂为止 。
最后还有一道鸭梨粥这个时候就需要到街上去买几个比较新鲜的鸭梨，把所有的鸭梨去皮 ， 锅中水煮半个小时 。然后就可以去进行熬粥，等到快要熟的时候把鸭梨全部放到米粥 。如果喜欢吃甜一点的人，可以放一些冰糖在里面，鸭梨粥可以很好的起到清肺泻火的作用 。
###其它资料参考###清肺的食物,如胡萝卜、梨子、木耳、豆浆、蜂蜜等 。清肺梨：可生津止渴，清热止咳等 。
方法/步骤
梨：一种做法是把内部掏空，放入川贝、冰糖、蜂蜜等煮食 。
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