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世界上最有营养的水果是什么 最有营养的水果是什么( 二 )

生活百科水果


7、杏子
杏子之中的胡萝卜素含量的最高的 ， 它能帮助人体有效的提升吸收维生素的摄取量 ， 而且最主要里面还含有大量的维生素B17 ， 这种物质是对抗击癌症肆掠有显著的效果 ， 但其性热 ， 所以体质燥热着应少食 。
8、葡萄柚
葡萄柚含有丰富的维生素C ， 而且低脂肪高纤维是对减肥人群补充维生素的佳品 ， 它除了含有维生素C外 ， 还富含茄红素和β胡萝卜素这两种是最好的抗氧化的元素 ， 它能改善人们消化不良的情况 ， 也能预防心脑血管疾病和抵抗癌症的功效 。
9、越橘
越橘它含有天然的视紫质和类黄酮 ， 这两种元素是保护眼镜视觉和血管的 ， 所以它对保护视力 ， 防止一些眼部疾病有很好的效果 ， 并且也可以强健心肺功能 ， 防止血管硬化 ， 预防血栓的形成 ， 心脏功能不好的人可长期食用 。
10、黑莓
【世界上最有营养的水果是什么 最有营养的水果是什么】黑莓中含有糖、维生素C、B1、B2、K这些元素 ， 并且钾、钙、钠、镁、锌、铁这些矿物元素的含量也很高 ， 这些有利的因素可以帮助人们抗氧化、延缓衰老 ， 修复肝脏的凝血功能 ， 对降血脂、抗击心率失衡效果显著 。

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