新手在家练胸肌教程 如何在家锻炼胸肌( 二 )


在家中如何练胸肌?在家可以进行自重的力量训练,俯卧撑和双杠臂屈伸都能很好的锻炼胸肌 。俯卧撑可以一次做10组,每组做到力竭,不需要任何设备,上斜、下斜、平地各做几组 。双杠 。

新手在家练胸肌教程 如何在家锻炼胸肌

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