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有没有健康的减肥食谱

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有没有健康的减肥食谱

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【有没有健康的减肥食谱】
有没有健康的减肥食谱

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姐姐可以说是是减肥的专业户了，她试过各种减肥方法 ， 比如节食减肥啊、跑步减肥啊、跳舞减肥、吃药减肥啊，虽然她的确有瘦下来 ， 但是她的身体也没有以前健康了 。现在，她天天吃西兰花食物 ， 说是能减肥 。
方法/步骤
素扒西兰花：将西兰花掰成均匀的小块洗净，放入沸水锅内烫至酥烂时捞出，控净水分，炒锅加植物油烧温 ， 放入面粉炒散，倒入鲜汤、花椒水、葱水、姜水、精盐和西兰花，用小火扒制 ， 待入味后淋上湿淀粉、鸡油，味精颠翻炒匀即成 。
西兰花汤：将乌鸡洗净、切块，与人参、枸杞子一起小火炖2小时 。将西兰花洗净，切成小块 ， 鹌鹑蛋用油煎熟 。再取适量乌鸡汤，下入西兰花煮熟，用盐和鸡精调味后，放入煎好的鹌鹑蛋即成 。
注意事项
姐姐长期吃这些减肥食谱，身体真的变好了，而且也有瘦下去的趋势 。如果大家想瘦下去的话，我推荐大家试试各种减肥食谱，但是一定要以身体健康为主，爱惜自己的身体 。最好咨询一下你的医生 。

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