3.降低胆固醇，使血液清澈
豆浆中含有可以降低、排出胆固醇的大豆蛋白质和大豆卵磷质，所以可以使血液清澈，维持良好的代谢状态 。
4.具高热效应，能升高体温
血液循环不良和肌肉不足，都会造成低体温、低代谢 。豆浆中所含的蛋白质，是高热效应、暖身的营养素 。
文章插图
放糖方法
豆浆放入一些糖是可以让豆浆的口感更加的好的 ， 其实如果放
的方法不对也是会引起很多的问题的，还会让人体无法吸收豆浆里面的营养物质 。人们在给豆浆放糖的时候都会选择白糖来放，其实在给豆浆放糖的时候白糖不是最好的选择 。
豆浆在放糖的时候是可以选择一些葡萄糖或者是蜂蜜是最好的 ， 放入这些物质对于豆浆才是最好的，这样可以让人体有效的吸收豆浆里面的营养物质 ， 对于健康是非常有益处的 。
在给豆浆加糖的时候其实时间也是需要把握的，一般的时候在豆浆刚煮好的时候，然后倒入碗中或者是杯子当中不烫手的时候加糖是最好的，在煮豆浆的时候是不要放糖的，因为在煮的时候豆浆中含有的氨基酸会和糖发生反应产生一种果糖氨基酸这是一种有害物质，尤其是对于孩子来说是非常不利的 。
【营养美味的豆浆新做法 豆浆的四大功效分享】在喝豆浆的时候最不适合放的糖就是红糖了，因为红糖中含有的机酸进入人体以后会和豆浆中含有的蛋白质相结合然后产生沉淀物就会造成肠胃的负担这种物质不容易被吸收就会造成便秘的情况发生 。
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