五、豆腐
别小看一块小小的豆腐，其实，豆腐和中，生津润燥，与其他食物配伍，可有补肾壮阳，养阴益血之功效，为滋补强壮之品 。适用于身体虚赢 ， 阳痿遗精，小便频数等症 。
推荐菜谱：海带豆腐粥
材料：海带100～150克，豆腐250克，粳米30克，调料适量 。
做法：将海带用温水泡软 ， 切成丝状；豆腐用油炸黄，切成小块 。粳米淘净，入锅内加水适量 ， 与海带、豆腐共煮粥，待粥将熟时加入葱、盐调味即可 。
六、鸽肉
鸽子又称“白凤”，雌雄交配很频密，繁殖能力很强 。鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分 。具有补肾填精、温阳益气的作用 。将鸽肉、鸽子蛋和枸杞子一起清蒸或煲汤食用，能使阴茎勃起更加有力 。
推荐菜谱：清蒸乳鸽
材料：500克乳鸽1只，金针，木耳，香菇 ， 火腿，姜，葱 ， 酒 ， 盐及生油 。
做法：金针、木耳、香菇浸软洗净待用，葱、姜切成碎末 。乳鸽去毛去内脏洗净，切成4片，加入葱、姜、酒、盐，腌半小时，将腌好的鸽块放在盆中 ， 将金针、木耳、香菇放在沸水的蒸笼中，约蒸12~15分钟 ， 取出淋上一些麻油，即可食用 。
上面为大家介绍了男人补精的10大食物 ， 不知道吃什么补精的话，就吃一吃上面介绍的这几种食物吧 。其实，少精只要多吃些补精食物就好，并不是什么丢人的事儿，要懂得正确看待 。需要留意的是，韭菜不易消化，一次不能吃太多 。心烦、口干不想喝水、易盗汗的人要少吃 ， 易过敏的人也不宜吃 。
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