孕妇可以吃木耳吗 请问孕妇可以吃木耳吗( 二 )


【做法】①木耳用适量温水浸泡 , 软化后彻底清洗干净 。②锅中倒入清水大火加热至沸腾 , 放入木耳焯3分钟 , 捞出过冷水后沥干 。③将木耳撕成小块 , 香菜洗净切段 , 红黄椒去蒂去籽洗净后切丝 , 大蒜去皮压成蒜泥 。④将木耳、香菜段、红黄椒丝、蒜泥倒入一个大碗中 , 调入白醋、陈醋、盐、白糖、鸡精、辣椒油和香油 , 搅拌均匀即可 。
2、木耳炒肉
【材料】猪里脊肉100克 , 黑木耳10朵 , 食盐1.2克 , 醋3毫升 , 鸡精2克 , 葱1段 , 料酒5毫升 , 水淀粉少许 , 植物油适量 。
【做法】①猪里脊肉切薄片 , 加生抽、料酒、水淀粉腌制十几分钟 。②木耳用温水泡软 , 洗净撕成小朵 , 葱切斜段 , 姜切末 。③锅中放油 , 油热后放入姜末 , 放入肉片炒至变色盛出备用 。④锅中放油 , 油热后放入葱段、木耳、生抽翻炒两分钟 , 放入肉片翻炒均匀 。⑤烹点醋 , 加盐、鸡精调味即可 。
3、洋葱木耳
【材料】泡发木耳1碗 , 洋葱1个 , 豆油1勺 , 精盐1勺 , 花椒粉少许 。
【做法】①木耳洗干净控水 , 洋葱去皮、切丝 。②炒锅上火 , 放豆油一勺 , 炒洋葱丝 , 再撒点花椒粉 。③把黑木耳放锅里 , 和洋葱一起炒1分钟 。④加入半勺精盐 , 把木耳翻炒均匀即可 。
部分专业知识转自网络

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