【钙片什么时间吃最好吸收】钙是人体必不可少的微量元素 ， 矿物质元素 。足够的钙剂补充能够有利机体的骨骼发育，不建议饭后补钙 ， 主要是因为进食以后补充钙片容易形成皂钙，导致便秘情况发生，和蔬菜类的食物结合形成草酸钙 ， 容易形成结石，因此，合理的补钙时间应该在临睡前 。
血钙水平在人体中一般是白天较高 ， 夜间较低 ， 特别是在凌晨容易出现低血压的情况 ， 此时 ， 因为血钙低 ， 从而刺激甲状旁腺分泌 ， 更容易加快钙的流失 ， 因此，临睡前补钙能够调节体内血钙的不平衡水平，有助于植物神经的稳定，帮助睡眠质量的提高 。
