肥胖症应该如何预防_健康

肥胖症的预防要从青少年开始抓起，要从平时开始预防防，主要是少吃，避免高油、高脂、高热量的食物，尽量选择高纤维、低升糖指数的食物。另外，要注意运动，每天保持一小时左右的运动量，每周坚持五天到七天，保持理想的体重。
【肥胖症应该如何预防】肥胖症是一种由多病因引起以体内脂肪蓄积和体重超常的一种慢性代谢性疾病，肥胖症的发生原因主要是由于能量摄入超过了能量消耗。发生肥胖的患者多有肥胖家族史、进食过多或运动不足的病史，肥胖多与冠心病、高血压、糖尿病、肿瘤等非传染性慢性疾病相关。