如果患者不慎扭到了腰，应建议其适当休息，减少活动，在两天之内的急性期，给予局部的冷敷 ， 以减少组织肿胀，减轻损伤所导致的疼痛 。48小时以后 ， 可给予局部的热敷，有利于局部血循环，加快损伤的修复 。
但是，在损伤的早期，不建议患者进行推拿按摩，以防加重局部的损伤 。
另外 ， 可嘱患者加强保暖，避免着凉 ， 可有效地促进病情的恢复 。同时 ， 可给予口服活血药物或者非甾体类消炎镇痛药物对症止疼治疗 。
【扭到腰应该怎么办】通常，在休息2到3周后 ， 疼痛可逐渐缓解，这时可在腰围保护下逐渐进行功能锻炼，但是功能锻炼要循序渐进，避免剧烈活动和过度活动，否则会导致症状的加重 。
