怎样才能降低血糖血脂_健康

血糖、血脂都属于代谢的范畴，某些人由于长期高糖、高热量、高脂肪、高胆固醇饮食，加上缺乏运动，导致血糖和血脂升高。
要想降低血糖和血脂，首先要严格控制饮食，要少吃高糖、高热量、高脂肪、高胆固醇的食物，比如蛋糕、巧克力、奶茶、含糖饮料、动物内脏、肥肉等等。
【怎样才能降低血糖血脂】建议多吃新鲜的蔬菜和低糖的水果，煮菜的时候尽量要少放油，少放盐，同时要多喝水，加强运动和锻炼，每天至少运动半个小时以上，要做有氧运动，每周要坚持5天以上。