【很困却睡不着】很困却睡不着 ， 证明身体已经很疲劳需要休息，而精神还没有放松下来，所以难以入睡，这通常与精神心理因素相关 。
过度劳累、精神紧张、压力大、焦虑、过度兴奋等原因都可以造成睡眠障碍，服用刺激性食物、药物等也可以引起入睡困难 。
建议平时养成良好的生活习惯，合理安排睡眠时间，消除失眠带来的紧张情绪 ， 尽量不要喝酒，午后和晚间不要喝浓茶和含咖啡因的饮料，可以适当做一些体育活动，有睡意之后再上床，不要在床上做与睡眠无关的事情，睡前两小时内尽量不要做剧烈的体育活动，也不要做一些让精神过度兴奋和紧张的活动，早晨要定时起床，睡前可以听音乐、做按摩等让精神和身体放松 。
如果长时间睡眠不好，也可以在医生指导下服用一些改善睡眠的药物 。
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