1、注意警惕高反 。有心，肺，脑，肝，肾的病变，严重贫血或高血压病人，请勿盲目进入高原 。刚到高原，每一个人都会感到不同程度的胸闷，气短，呼吸困难等缺氧症状，严重的会有头痛、全身肌肉痛、失眠等症状 。但这并不说明您不能适应高原，这种反应是很正常的，如果能够正确地保护自己，1至3天后，一般都可使上述症状好转或消失 。
2、注意防晒 。高原紫外线强烈，一定要注意防晒 。要防止干燥，特别是防晒用的唇膏、防晒霜等，每天坚持用，可以有效防止水份的流失，可以增加身体的抵抗力 。
【三月份去拉萨旅游要注意什么】3、千万不要感冒 。初到
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