半夜醒了，出现睡不着的情况也是属于睡眠障碍的一种，通常将失眠分为三大部分 。第一，入睡的困难 。第二，睡眠时间的缩短 。第三，睡眠质量的下降 。比如容易出现惊醒的情况 。
出现半夜醒了睡不着 。
首先需要调整自己的心理状态，排除各种紧张焦虑的情绪 。
另外需要排除抑郁的状况，如果产生了明显的抑郁 ， 通常需要心理医生进行辅导，患者需要白天进行适当的体育锻炼，同时在睡前尽量不要喝浓茶，咖啡和含酒精的饮料 。
【半夜醒了睡不着怎么回事】此外，需要保持睡眠环境的安静以及舒适 ， 避免声音和光线的干扰 。
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