腰果属于坚果类食品，在怀孕初期可以吃腰果 。腰果富含有充足的维生素和蛋白质 ， 以及微量元素和不饱和脂肪酸，对身体是有益的，同时还能够补充铁，锌等微量元素 。同时腰果含有比较丰富的膳食纤维，女性在怀孕时容易出现便秘，少量的服用腰果，可以帮助孕妇缓解便秘的症状 。
但腰果油脂偏多，对于有妊娠期糖尿病的病人要少吃 。而且腰果吃多，容易引起腹泻，上火等，所以吃腰果时要控制分量 ， 不要贪多吃多，否则容易引起副作用 。
【怀孕初期可以吃腰果吗】女性在怀孕期间要注意营养均衡，多吃一些新鲜的蔬菜和水果 ， 更有助于身体的健康 。
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