月经期便秘是一种比较常见的经期症状，是月经期综合症的一种，考虑是与月经期体内的激素水平发生改变 ， 影响了胃肠道正常的蠕动功能，使胃肠道的排空功能减弱有关 。也可能是月经期饮食结构过于单一，膳食纤维摄入不足，由于慢性失血而没有及时补充水分的情况下，会导致肠腔内的液体不足而引起便秘 。月经期活动量过少，也会影响肠管的蠕动功能 。
【大姨妈期间便秘是怎么回事】在月经期间应注意多喝水，补充液体，适当的增加膳食纤维的摄入，多吃一些红豆、土豆、海带、青菜等食物，多吃新鲜的蔬菜水果 。同时，月经期间要注意休息 ， 不要熬夜，保证充足的睡眠，保持愉悦的心情，养成良好的有规律的作息习惯 。
相关经验推荐
-
土地庙|非人哉：土地爷化身“北漂”，体验交通跟住房后，快要哭了！
-
三神大战|斗罗大陆：大结局为何安排三神大战，三少表示，两个神打不起来
-
-
chrome浏览器手机下载安装 手机怎么安装Chrome浏览器
-
狼人支线完成流程以及奖励一览 艾尔登法环狼人支线怎么做
-
宫灯长寿花为什么不开花怎么处理 宫灯长寿花为什么不开花
-
路飞|海贼王中最神秘的家族，一个成海军隐藏战力，一个为路飞保驾护航
-
华为荣耀|小米12 Ultra抄袭华为荣耀？奥利奥镜头的鼻祖其实是它！
-
vivo|买了OV手机被人嘲笑不懂行，难道真是这样？
-
-
-
-
-
诺亚之心奥莉雅奥萝拉潜能、技能、阵容搭配详解 奥莉雅奥萝拉详解
-
-
-
-
-
简短哲理有深度的感悟句子图片 简短哲理有深度的感悟句子
-
