锻炼颈椎有以下几种办法：
第一，做仰头扩胸的运动 ， 通过仰头扩胸 ， 可以改善肌肉的血液循环 ， 增强肌肉的力量对抗长时间屈曲颈椎对颈椎及颈椎周围所造成的损害 。
第二，可以进行游泳的锻炼，不仅可以锻炼全身的肌肉，颈部的肌肉，也得到了良好的锻炼，从而改善的循环 ， 有助于颈椎病症状的减退或者缓解 。
第三，可以做放风筝的锻炼，在放风筝的时候是长时间仰头动作，这个时候对于颈椎长期屈曲的患者来说是十分有好处的 。
【怎么样锻炼颈椎病】通过以上这些锻炼的方式，对于颈椎病的康复是有极大帮助的，也是可以进行颈椎病预防的 。
