镁是人体不可缺少的重要物质，有放松肌肉、缓解肌肉酸痛、舒缓神经、促进钙的吸收、使肌肤保持光泽等作用 。缺镁会造成以下一些症状：
第一、引起偏头痛和疼痛 。缺镁和头痛有很大的关联，如果每天服用200毫克的镁，可以有效的缓解患者的头痛症状 。
第二、引起肌肉酸痛及绞痛等 。镁元素缺乏可导致血清钙下降 ， 神经肌肉兴奋性亢进 ， 出现肌肉酸痛、疲劳、抽筋等，通过补镁可以有效缓解肌肉因缺镁出现的不良症状 。
第三、焦虑与忧郁 。焦虑和忧郁往往被认为起因于情绪性因素，其中罪魁祸首却很可能源自镁的缺乏 。
【人体缺镁会引起哪些症状】第四、一些心脏疾病、高胆固醇及高血压等，也会由缺镁等因素引起 。
