吃什么蔬菜可以降血糖_健康

一些升糖指数比较低的含糖比较低的一些叶绿素蔬菜、叶子类的蔬菜，对控制血糖是比较有利的，但是并没有确切的降糖作用，比较推荐的一些蔬菜就是红薯叶、苦麦菜、油麦菜等等，这些是比较利于血糖高的人吃。
【吃什么蔬菜可以降血糖】甜菜、大白菜这些，含有的糖分和升糖指数是比较高的，建议就要少吃，其他的比如说苦瓜、冬瓜等，这些瓜类也是适合糖尿病的病人吃的，而南瓜、莲藕、土豆这些淀粉含量是比较高的，淀粉可以转化成葡萄糖，不利于血糖的控制。