便秘主要是指排便周期延长，也就是排便间隔的时间过长 。另外，便秘也包括大便过于干燥、干硬，形成类似粪球样的粪便，所以出现便秘要及时进行治疗 。
如果平时每2到3天大便一次，或者是每一天大便2到3次，而且没有任何不舒服的情况，那不算是便秘的范畴 。但是如果出现便秘，还是要及时的进行治疗的 。
便秘的形成与不规律的生活习惯、作息习惯都有着很大的关系，所以平时一定要避免过度疲劳和熬夜 ， 尽量保持生活作息的规律性 。
【怎么样是便秘】饮食上可以多吃新鲜的蔬菜和水果，适当的增加膳食纤维 ， 也就是日常所说的粗粮，可以考虑吃一点肠道益生菌，调整肠道的菌群 。
