缓解便秘时，首先需要多饮水 ， 每天饮水1500毫升以上，多进食蔬菜、麦麸、水果等粗纤维食物，少吃高脂肪饮食以及辛辣食物 ， 避免食物过于精细，适当的运动，餐后可做腹部的顺时针方向按摩，刺激肠道蠕动，协助排便，养成良好的排便习惯，排便时不能观看手机 。
【什么能缓解便秘】另外 ， 可以适当的口服伊托必利或莫沙必利刺激肠道排空 ， 口服多库脂钠片、乳果糖、聚乙二醇电解质散或者大黄泡水服用，起到促进肠道内大便排泄的作用，缓解便秘 。如果考虑盆底肌功能失调，可进行生物反馈治疗 。通过上述饮食生活调理以及药物治疗仍有便秘时，需要尽早进行肠镜检查，排出肠结核以及肠道的肿瘤等器质性疾病导致的便秘 。
