吃什么帮助排便_健康

排便困难或者便秘的人在治疗前应该到医院明确是功能性便秘还是器质性便秘，要针对病因进行治疗。
【吃什么帮助排便】对功能性便秘的患者，首先应该进行患者教育，增加膳食纤维和多饮水，每天饮水量达到1500到2千毫升，每天膳食纤维摄入量为20到30克，以不溶性膳食纤维为主，富含膳食纤维主食类食物有玉米面、糙米、荞麦、燕麦等，副食类食物有芹菜、韭菜、白菜、油菜、苹果、笋类、海藻类；要养成定时排便的习惯，增强体能运动，避免滥用泻药。