培养自己的沟通能力应从两个方面努力:一是提高理解别人的能力;二是提高表达能力 。具体来说 ， 就是要做到以下几点:
1、沟通前认真思考 。要仔细想想自己最有可能会在什么场合，与哪些人沟通；
2、悉心倾听 。不打断对方 ， 眼睛不躲闪，全神贯注地用心来听;
3、勇敢讲出 。坦白讲出自已的内心感受、想法和期望;
4、不能口出恶言 。恶言伤人，就是所谓的"祸从口出";
5、对事不对人 。不可拿身边的同事进行举例；
6、理性沟通 。有情绪时应当及时避免沟通;
7、敢于认错 。应当勇于承担责任，敢于承认自己的错误;
【如何提高个人的沟通能力】8、要有耐心，也要有智慧 。在沟通时，应当分析对方所表达的重点，针对重点进行相关的沟通 。
