【如何锻炼骨骼肌】只要运动都可以锻炼骨骼肌 。能随意支配的肌肉大多是骨骼?。趋兰√刂父阶旁诠趋郎侠旃趋雷鲈硕募∪?，主要分布于四肢，人体大约有600多块骨骼肌 。常用的动作有：卧推，主练胸大?。?胸小?。?三角肌前束，肱三头肌和肘肌 ， 兼练前锯肌、肱二头?。闺偶〖扒氨奂∪旱?。深蹲，主要大腿，臀部和大腿后肌，同时可以增强骨头 ， 韧带和横贯下半身的肌腱，以及发展核心力量必不可少的练习 。
【如何锻炼骨骼肌】只要运动都可以锻炼骨骼肌 。能随意支配的肌肉大多是骨骼?。趋兰√刂父阶旁诠趋郎侠旃趋雷鲈硕募∪?，主要分布于四肢，人体大约有600多块骨骼肌 。常用的动作有：卧推，主练胸大?。?胸小?。?三角肌前束，肱三头肌和肘肌 ， 兼练前锯肌、肱二头?。闺偶〖扒氨奂∪旱?。深蹲，主要大腿，臀部和大腿后肌，同时可以增强骨头 ， 韧带和横贯下半身的肌腱，以及发展核心力量必不可少的练习 。
